Manfaat Buah-buahan untuk Kesehatan Tubuh

Bagi Anda yang seorang frutarian, tentu sudah tak asing lagi dengan aneka manfaat mengkonsumsi buah-buahan, baik sebagai konsumsi sehari-hari, maupun sebagai obat pada jenis penyakit tertentu. Buah-buahan memegang peranan penting bagi manusia, khususnya sebagai suplemen tambahan bagi tubuh, agar tubuh Anda senantiasa sehat dan bugar.

Dengan membiasakan konsumsi buah-buhan, bukan hanya tubuh Anda menjadi sehat dan bugar, akan tetapi ternyata buah juga memiliki manfaat yang lain. Yuk, kenali manfaatnya:

1. Berfungsi sebagai penjaga imunitas tubuh. Buah-buahan telah terbukti efektif menjaga kekebalan tubuh manusia. Dengan kekebalan tubuh yang baik, maka otomatis derajat kesehatan manusia juga meningkat
2. Berfungsi sebagai sumber vitamin alami. Banyak jenis buah-buahan yang kaya akan vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia. Ini karena vitamin merupakan zat essensial, yang harus ada di dalam tubuh kita. Dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin ini, maka tubuh kita juga akan semakin sehat
3. Berfungsi sebagai antioxidant. Beberapa study atau penelitian juga menyimpulkan bahwa buah-buahan tertentu dapat berfungsi sebagai antioxidant, yaitu dengan mencegah timbulnya berbagai bakteri dan virus pada manusia
4. Berfungsi sebagai penghasil air. Buah-buahan dapat menjadi alternatif yang baik bagi Anda yang kurang mengkonsumsi air putih, karena dalam buah-buahan banyak sekali terkandung air yang sama manfaatnya bagi tubuh
5. Berfungsi dalam memperlancar pencernaan dan buang air besar. Buah-buahan yang mengandung banyak serat, sangat bagus untuk memperlancar proses pencernaan maupun memudahkan dalam proses pembuangan kotoran pada manusia
6. Sebagai teman diet Anda. Buah-buahan juga dikenal sangat bermanfaat dalam mendukung program diet. Hal ini dikarenakan selain memiliki kadar serat yang tinggi juga sebagai pasokan vitamin bagi Anda
7. Berfungsi mengembalikan stamina Anda. Beberapa jenis buah yang mengandung kadar gula tinggi sangat cepat dalam proses pemulihan stamina tubuh Anda, setelah seharian beraktivitas atau bekerja
8. Berfungsi sebagai terapi perawatan kecantikan. Buah-buahan jenis tersebut adalah seperti Bengkuang, alpukat, pisang, dan lemon, yang dapat memutihkan, menghaluskan dan mengencangkan kulit Anda.

Adapun manfaat dari mengkonsumsi buah sebagai menu harian adalah:

• Sebagai pencegah serangan jantung
• Sebagai pencegah kerusakan hati dan stroke
• Sebagai terapi diet alami
• Sebagai antioxidant bagi tubuh
• Sebagai pencegah penyakit kanker
• Sebagai suplemen dan peningkat imunitas sehari-hari
• Sebagai pencegah tekanan darah tinggi
• Dan masih banyak lagi

Dari uraian saya di atas, sangat jelas terdapat banyak manfaat dari buah-buahan yang kita konsumsi. Namun, dalam mengkonsumsi buah, Anda harus bijaksana dan tak boleh berlebihan. Bahkan beberapa buah tertentu sebaiknya dihindari dulu pada saat Anda sedang dalam proses rehabilitasi atau pemulihan kesehatan. Contoh, bagi Anda yang sedang mengalami tekanan darah tinggi, sebaiknya hindari dulu mengkonsumsi buah durian. Tapi secara umum, buah-buahan adalah suplemen terbaik yang mudah diterima tubuh manusia. Jadi, mari budayakan mengkonsumsi buah dari sekarang.