Apa Yang Diinginkan Pria?

Kebetulan saya lahir sebagai seorang pria. Jadi, anggap saja tulisan ini perspektif pribadi sebagai seorang pria.

1. Pria ingin selalu menjadi yang nomor satu

Ketika seorang pria dewasa dan telah memiliki banyak tanggung jawab, maka ia akan melaksanakan tanggungjawab tersebut dengan segenap kemampuannya. Bagi seorang pria, tak ada yang lebih berharga dari sebuah kebanggaan, ketika ia mampu menjadi pribadi yang sukses.

Pada saat ia berada pada urutan nomor dua, maka itulah fase yang membanggakan sekaligus mendebarkan. Karena pada saat itulah seorang pria akan sangat menginginkan untuk naik peringkat menjadi yang nomor satu. Hal ini berlaku untuk semua bidang kehidupan. Baik itu pada bidang karir, finansial, maupun rumah tangga.


2. Pria ingin mendapatkan dukungan dan kehangatan keluarga

Ibarat batterai yang perlu di-charge, maka begitu juga seorang pria. Ketika pulang kerja dalam keadaan lelah dan penuh dengan tekanan pekerjaan, maka satu hal yang paling ia butuhkan: dukungan dan kehangatan keluarga di rumah.

Sangat simpel sebetulnya. Jika Anda seorang istri, maka berikanlah suami Anda kasih sayang dan jangan terlalu sering mengomel tentang apapun di hadapannya. Anda dapat berkeluh kesah tentang banyak hal, ketika suami Anda sedang baik mood-nya.


3. Pria ingin merasa dibutuhkan keluarga

Pria ingin selalu terlibat, bahkan ingin memutuskan segala permasalahan di dalam keluarganya. Maka jika Anda seorang istri atau seorang anggota keluarga lainnya, libatkanlah dia dalam segala hal yang penting.

Cobalah untuk mendengar pendapat dan masukan yang dia berikan. Berikanlah alasan yang logis jika Anda tak dapat melaksanakan pendapatnya. Tapi, di atas semua itu, persoalan saling memahami antar seluruh anggota keluarga harus terus dijaga dan dikuatkan. Begitu.

Membangun Taman Bunga

Ada ungkapan yang mengatakan bahwa segala hal yang menyebalkan dan membuatmu putus asa akan selalu datang menghampiri hidupmu. Maka menjadi tugasmu-lah untuk membuat hidupmu bahagia dengan caramu sendiri.

Konon, dengan melakukan meditasi dan menenangkan pikiran, kita dapat membangun taman bunga di alam pikiran kita sendiri. Dengan demikian, kita dapat sejenak meninggalkan hiruk-pikuk persoalan hidup dan untuk sementara waktu meninggalkan 'orang-orang menyebalkan' di sekitar kita.

Saya sangat menganjurkan Anda untuk sering-sering melakukannya. Para politikus yang pintar bersilat lidah, pejabat yang hanya peduli seremoni, dan para kriminal yang selalu membuat sesak pikiran di kepala, akan lebih bagus dapat Anda lupakan sejenak. Lakukanlah perenungan. Ambil sikap meditasi dan buatlah taman bunga di dalam pikiran Anda sendiri.

Kemudian jika taman bunga Anda hancur ketika Anda telah membuka mata, Anda tak perlu khawatir. Buatlah taman bunga yang baru nanti. Bahkan jika taman bunga Anda akan selalu hancur saat kembali pada kenyataan hidup, jangan pernah jera untuk terus membuat taman bunga.

Begitu.

Meributkan Bebek

Untuk sejenak para netizen dan beberapa politikus kompak meluapkan amarahnya terhadap seorang artis yang dinilai menghina lambang negara. Jawaban sang artis dalam sebuah games acara TV yang dengan enteng menyebut "bebek nungging" untuk pertanyaan apa lambang sila kelima Pancasila, menjadi pemicu keributan dalam hari-hari belakangan ini.

Sebagian dari mereka melontarkan cemoohan dan kritikan pedas. Sebagian yang lain bahkan telah melaporkan permasalahan ini ke pihak yang berwajib. Benar, bahwa candaan tentang "bebek nungging" tersebut tidak bisa diterima dalam konteks lambang negara. Betul bahwa dalam kode etik penyiaran, perbuatan sang artis tersebut tak pantas untuk dilakukan. Tidak salah, jika pernyataan seperti itu tidaklah mendidik dan bahkan bisa menjadi preseden buruk di kemudian hari, jika tidak ada sanksi buat pelakunya. Kita semua pasti setuju, bahwa sang artis patut meminta maaf atas perbuatannya.

Jangan hanya meributkan bebek

Ketika seluruh kemarahan tertuju pada diri sang artis, ketika seluruh hujatan, kritikan dan cemoohan mengiringi "candaan yang kelewatan" dari sang artis, beberapa dari kita telah lupa, bahwa Sesungguhnya para pejabat korup dan para politikus jahat telah melecehkan sila kelima Pancasila, dengan menghancurkan terwujudnya keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia. 

Mereka para public enemy adalah pelaku sesungguhnya pelecehan terhadap sila kelima Pancasila. Perbuatan korupsi, kolusi, dan nepotisme (KKN) adalah racun yang mematikan bagi terwujudnya keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia.

Semoga tak ada lagi candaan "bebek nungging" dan tak ada lagi perilaku jahat dari oknum-oknum politikus dan pejabat yang melecehkan nilai-nilai Pancasila. Perlu komitmen yang kuat dan partisipasi seluruh elemen bangsa ini untuk memastikan hal tersebut.

Semoga.

Hidup Itu Persepsi

Apa yang dirasakan dalam kehidupan seseorang, sejatinya buah dari persepsinya sendiri. Jika ia berpandangan positif terhadap apa yang telah dimiliki dan mensyukuri apapun pemberian yang akan diberikan Tuhan, niscaya ia merasa bahagia. Sebaliknya, jika mempersepsikan kehidupannya secara negatif dan selalu mengeluhkan pemberian Tuhan, maka ia akan hidup dalam kesusahan.


Rumput tetangga selalu hijau

Ungkapan tersebut di atas, menggambarkan persepsi secara umum bagi kebanyakan orang. Seringkali kita berpandangan bahwa kehidupan orang lain serba enak, lebih bahagia dan tanpa kekurangan. Padahal itu adalah masalah persepsi kita belaka.

Seorang tukang becak yang telah lama menunggu penumpang di pangkalan, akhirnya pulas tertidur dalam keadaan tanpa sesuap nasipun yang mengganjal perutnya. Dalam mimpinya, ia telah menjadi orang kaya. Ia duduk manis di jok belakang mobil sedan mewah, mengenakan stelan jas yang rapi dan wangi. Sang sopir di depannya tengah mengemudikan mobil menuju kantornya yang bertingkat dan megah.

Sementara itu, melintaslah sebuah sedan bermerek terkenal, keluaran terbaru, di pangkalan becak tempat abang becak tersebut sedang tidur pulas. Darai balik jendela mobil, seorang kontraktor sukses dengan pakaian perlente yang duduk di belakang sopir pribadinya tampak sedang bersusah hati. Raut mukanya kusam. pandangan matanya sayu sambil menatap abang becak yang tertidur pulas di atas becaknya di seberang jalan.

"Alangkah damainya tukang becak itu. Ia dapat tertidur pulas sambil meringkuk di atas jok becaknya, tanpa memikirkan beban hidup apapun," gumam sang kontraktor. "Akan tetapi coba lihat diriku, walaupun harta melimpah, tapi keluargaku hancur. Dan saat ini aku menjadi tersangka kasus suap proyek pemerintah." sang kontraktor berbicara di dalam hatinya. "Dan saat nanti vonis telah dibacakan, maka aku tinggal menghitung hari menuju bui." lanjutnya dalam hati.


Hidup adalah persepsi

Demikianlah, bahwa hidup seseungguhnya adalah masalah persepsi. Tukang becak mempersepsikan orang kaya yang naik sedan mewah adalah puncak kebahagiaan kehidupan. Sedangkan orang kaya yang naik sedan mewah justru melihat kebahagiaan yang terpancar dari wajah tukang becak yang tertidur pulas di atas jok becaknya.

Bagaimana pendapat Anda?

Tuhan Sudah, Manusia Belum

Kebahagiaan tidak akan pernah dirasakan seseorang, jika ia keliru memahami relasinya dengan Tuhan. Pada umumnya manusia akan merasa serba "sudah" dan Tuhan-lah yang "belum". Sebagai contoh:

• Aku sudah beribadah dengan tekun, kenapa Tuhan belum memberiku kehidupan bahagia ?
• Aku sudah bekerja keras, kenapa Tuhan belum memberiku kekayaan yang kuimpikan ?
• Aku sudah ini-itu, ini-itu ............kenapa Tuhan belum memberiku .........

Jika seperti itu pemahaman kita terhadap Tuhan, maka jangankan kita merasakan bahagia, yang terjadi adalah kita akan selalu merasa tak pernah puas dan tak mampu mensyukuri nikmat yang telah Tuhan berikan kepada kita.

Dinikmati dan disyukuri

Kebahagiaan hanya akan datang ketika seseorang mampu menikmati dan mensyukuri karunia Tuhan yang telah dilimpahkan kepada seluruh hamba-Nya. Sudah pada tempatnya, jika kita harus yakin dan beriman terhadap kasih sayang Tuhan. Dengan kata lain, sesungguhnya Tuhan-lah yang "sudah", sedangkan manusia yang "belum".

• Tuhan sudah memberikan nikmat yang banyak, tapi aku belum pandai bersyukur
• Tuhan sudah menyediakan rejeki yang melimpah, tapi aku masih belum gigih mencarinya
• Tuhan sudah memberikan apapun kebutuhan manusia, tapi aku selalu mendustakannya

Lalu bagaimana cara mendapatkan kebahagiaan?

Ada seribu pertanyaan dan seribu jawaban terhadap pertanyaan seperti di atas. Akan tetapi jika Anda dapat menikmati apa yang Anda miliki dan mensyukuri hal-hal baik yang terus menghampiri Anda, maka disitulah kebahagiaan akan muncul didalam hati.

Bahagia itu hak setiap orang

Alangkah tidak adilnya Tuhan, jika kebahagiaan hanya dapat dirasakan oleh orang kaya. Akan tetapi faktanya, kebahagiaan bisa menjadi milik setiap orang. Kebahagiaan bisa tumbuh dari dalam rumah mewah bertingkat dengan koleksi mobil pribadi yang penuh sesak di garasi. Pun, kebahagiaan dapat tumbuh dari dalam sebuah gubug reyot di pinggir kali.

Jika kebahagiaan hanya dapat dirasakan oleh orang yang banyak duit, maka anak kecil takkan ada yang tersenyum bahagia. Bukankah mereka belum punya uang? Jika kebahagiaan hanya dapat dirasakan oleh orang yang populer dan banyak penggemar, maka takkan ada warga desa di pelosok hutan yang tersenyum lebar saat memanen hasil kebunnya.

Mungkin kesenangan dapat dibeli, tapi tidak untuk kebahagiaan di dalam hati. Begitu.

Berpikir Seperti Anak-anak

Berabagai persoalan hidup terlihat sangat pelik bagi orang dewasa. Ada banyak tahapan dalam menyelesaikan masalah yang harus dilalui. Mulai dari menganalisa masalah, menentukan akar masalah, mencari alternatif pemecahan masalah dan mempertimbangkan berbagai resiko terhadap eksekusi pemecahan masalah.

Begitu kompleksnya, masalah dalam keluarga seakan sama beratnya dengan permasalahan negara. Ambil contoh: masalah kemiskinan, pengangguran, terorisme, korupsi dan lain-lain. Begitu banyak masalah, begitu kompleks kesulitan untuk mencarikan solusinya. Begitu pun dalam masalah keluarga: masalah finansial, ketakutan akan karir atau belum dapat pekerjaan, tuntutan biaya hidup yang makin tinggi, masalah pendidikan bagi anak-anak, dan lain-lain.


Berpikir seperti anak-anak

Ingatkah Anda, saat masih berusia belia? Usia dimana kita hanya disibukkan dengan bermain dan bergembira? Seluruh masalah dalam hidup ketika itu terlihat sangat simpel. sangat sederhana. Kalau lapar, ya makan. Kalau ngantuk, ya tidur. Selesai urusan..

Akan tetapi seiring berjalannya waktu dan penambahan usia, cara berpikir kita semakin rumit dan kompleks. Ada banyak hal yang perlu perencanaan dan persiapan yang matang sebelum melakukan sesuatu. Hidup terasa bagai lautan masalah, yang ombaknya datang silih berganti.

Tapi benarkah kita tak bisa berpikir simpel? Sama simpelnya dengan cara berpikir anak-anak? Jawabannya bisa!


Kedisiplinan adalah kehormatan

Banyak pengalaman empiris yang telah membuktikan bahwa akar dari permasalahan hidup sebenarnya sangat sederhana. Akan tetapi manusia sendiri yang kadang membuatnya bertambah rumit.

Sebagai contoh, banyak orang yang dapat meraih kesuksesan dalam hidupnya karena kedisiplinan, kerja keras dan kejujuran. Point utamnaya adalah: jika Anda ingin sukses, maka disiplinlah, Jika bisnis ingin berkembang, maka bertindaklah jujur.

Seperti kata Bill Gates, Jika Anda terlahir miskin, maka itu bukanlah kesalahan Anda. Tapi jika Anda meninggal dalam keadaan miskin, maka sudah pasti itu salah Anda sendiri. Artinya, jika ingin kaya, Anda harus disiplin dalam bekerja. Jika Anda ingin lulus ujian maka Anda harus disiplin dalam belajar. Jika Anda ingin dihormati, maka Anda harus disiplin waktu terhadap janji yang telah dibuat. Intinya adalah kedisiplinan merupakan kehormatan seseorang.


Peranan takdir

Betul bahwa Tuhan telah berfirman bahwa akan melebihkan harta sebagian orang terhadap yang lainnya. tapi bukankah Tuhan juga yang telah memerintahkan manusia untuk berikhtiar alias berusaha dalam hidupnya? Jadi, apakah masalah dalam hidup ini akan terlihat rumit atau sederhana, tergantung diri Anda.

Kecemasan, Wajarkah ?

Setiap manusia takkan pernah lepas dari rasa cemas dan kebingungan dalam hidupnya. Cemas dan bingung, apa bedanya? Ya, bingung adalah tindak lanjut dari rasa cemas yang tak kunjung memperoleh solusinya.


Periodisasi kecemasan dalam hidup

Secara garis besar, ada 3 periode kecemasan dalam setiap diri manusia, yaitu:

1. Saat masa kanak-kanak

Pada masa kanak-kanak, setiap orang mengalami kecemasan yang spesifik. Perasaan bahwa dirinya mahluk yang kecil, mahluk yang lemah dan serba tergantung oleh orang dewasa dan kedua orang tuanya menjadikan setiap orang pada masa ini diliputi rasa cemas. Setiap anak kecil akan merasakan kecemasan yang sama saat dirinya merasa belum aman (secure) terhadap lingkungannya.

2. Saat Dewasa

Periode ini, kecemasan pada manusia akan muncul pada usia-usia produktif, yaitu pada usia 20, 30, dan 40 tahunan. Pada masa ini manusia cenderung merasakan kecemasan terhadap:

• Pekerjaan atau karir yang belum mapan
• Kemampuan finansial
• Takut bangkrut atau kehilangan pekerjaan
• Takut akan ketiadaan supporting dari lingkungan, saat sesuatu yang buruk terjadi
• danlain-lain

3. Saat lanjut usia

Pada periode ini, seakan manusia kembali memutar waktu kehidupannya. Ia kembali merasa menjadi mahluk yang lemah dan serba tergantung pada orang lain. Hampir sama ketika ia mengalami masa kanak-kanak. Bahkan mungkin lebih parah, karena ia telah mengalami masa-masa produktif dan kejayaan pada masa mudanya.

Tips mengatasi rasa cemas:

1. Tariklah napas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Ulangi beberapa kali lagi untuk menenangkan pikiran Anda
2. Selalu memandang segala sesuatu dari sudut pandang yang berimbang
3. Berpikirlah positif
4. Dekatkan diri Anda pada Tuhan dan selalu berserah kepada-Nya

Semoga bermanfaat, ...

Menjadi Lilin Bagi Diri Sendiri

Kata orang bijak,"Daripada engkau menggerutu pada kegelapan, lebih baik nyalakan sebatang lilin." Kalimat tersebut terasa sangat relevan pada saat-saat ini. Lihat saja tayangan televisi dan halaman surat kabar. Anda akan menemukan berbagai macam keruwetan dan masalah yang terpampang nyata di depan mata. Mulai tarik ulur revisi Undang-undang KPK, kontroversi pembangunan rel kereta api cepat Jakarta-Bandung, ancaman terorisme, kisruh dualisme partai, dan sebagainya.

Para elit politik sibuk beradu argumen dan mencari pembenaran atas pendapatnya. Kadang mereka tampak bersitegang memperjuangkan kepentingan rakyat, tapi di kemudian hari kita sadar bahwa mereka lebih tertarik memperjuangkan kepentingannya sendiri.

Kita hanya bisa mengelus dada, saat dipertontonkan sandiwara politik para elit partai-partai politik. Di dalam hati, timbul suatu tanya, "Jika mengurus partai saja mereka tidak becus dan selalu ribut, bagaimana mungkin mereka bisa mengurus negara ini?"

Keruwetan tersebut seakan tak berpangkal dan tak berujung. Masalah demi masalah yang melingkupi kehidupan kita seakan bagai mendung gelap yang tak bertepi. Kita jenuh dengan berbagai permasalahan yang datang silih berganti. Kita jelas muak dengan kelakuan para elit politik yang tak kunjung selesai bertikai. Tapi mungkin para elit politik juga tak sudi (baca: muak) memandang wajah rakyat yang dulu berjuang mengantarkannya duduk di kursi kekuasaan. Mungkin mereka berpikir bahwa rakyat hanyalah sekumpulan bebek yang mudah digiring saat mereka menginginkannya.

Jadi, di tengah kegelapan ini, akan lebih baik rakyat berpikir untuk menyelesaikan masalahnya sendiri tanpa pernah berharap para elit politik peduli pada kesulitan mereka. Daripada terus mengutuki kelakuan para elit politik, lebih baik kita menjadi penerang bagi diri sendiri.

Mendengarkan Hati Nurani

Tokoh pergerakan Ahimsa India, Mahatma Ghandi pernah berkata, "Makanan di dunia ini cukup untuk semua orang. Tapi tidak akan pernah cukup untuk satu orang yang serakah."

Pernyataan Mahatma Ghandi tersebut, sangat relevan dengan situasi politik Indonesia, dimana para legislator (DPR) kita sedang ngotot-ngototnya mengajukan revisi Undang-undang KPK. Banyak pihak, termasuk KPK sendiri selaku user dari Undang-undang KPK jelas-jelas menentang upaya para legislator yang dianggap akan melemahkan lembaga anti rasuah tersebut.

Sebagian masyarakat ada yang pro, sebagian besar lagi ada yang kontra dan beberapa di antaranya merasa tidak peduli dengan kegaduhan yang ditimbulkan oleh para anggota Dewan yang katanya terhormat tersebut.


Menengok kiprah KPK

Jika dirunut ke masa-masa sebelumnya, sejak KPK berdiri, memang lembaga ini terkenal paling galak terhadap para koruptor dan kroni-kroninya. Mulai pejabat legislatif, yudikatif maupun eksekutif, semua pernah merasakan ketegasan penindakan KPK.

Hal inilah yang kemudian banyak dipersepsikan orang, bahwa para koruptor dan orang-orang 'serakah' yang takut dengan sepak terjang KPK telah berusaha menyerang balik lembaga tersebut. Tidak tanggung-tanggung, kali ini cara yang ditempuh melalui jalur konstitusional berupa revisi Undang-undang KPK.

Benarkah persepsi tersebut ? Mari dengarkan hati nurani kita masing-masing.

Peran Perempuan Dalam Ketahanan Ekonomi Keluarga

Peran perempuan sebagai penggerak ekonomi keluarga semakin dirasakan oleh masyarakat Indonesia. Dalam banyak contoh, kaum perempuan tidak hanya sebagai mesin penggerak, namun kini telah berperan sebagai pelaku kegiatan ekonomi. Dalam pengertian yang lebih tegas, kuatnya perekonomian suatu negara, juga ditopang dari peranan kaum perempuannya.

Salah satu contohnya, di provinsi Jawa Timur, tengah gencar-gencarnya mengembangkan Lembaga Keuangan Mikro (LKM) perempuan seperti koperasi wanita. Secara statistik Pemprov Jatim terus mendoromg ekonomi perempuan sejak tahun 2012. Dari jumlah 4,2 juta UMKM saat itu, hingga kini telah berkembang menjadi 6,8 juta UMKM. Selain itu, ditargetkan pula pembentukan 1.500 koperasi wanita (Kopwan) setiap tahun.

Secara garis besar, upaya mengoptimalkan peranan kaum perempuan dalam ketahanan ekonomi keluarga dapat dilakukan dengan beberapa jalan sebagai berikut:

• Pemerintah melakukan penguatan manajemen kelembagaan ekonomi perempuan seperti dalam lembaga koperasi wanita dan lainnya
• Pemerintah Pusat maupaun Pemerintah Daerah terus melakukan pelatihan guna meningkatkan efisiensi skala usaha ekonomi kaum perempuan
• Perlu adanya peningkatan secara terus menerus untuk fasilitas sarana dan prasarana dalam rangka penguatan peranan kaum perempuan
• Pemerintah membantu peningkatan dan perluasan jaringan usaha dan akses permodalan melalui pengembangan dan penguatan koperasi wanita
• Melakukan berbagai program yang bertujuan mencegah feminisasi kemiskinan

Kenapa Perempuan ?

Tidak berlebihan jika saat ini kaum perempuan menjadi tumpuan dalam upaya ketahanan ekonomi keluarga. Hal ini dikarenakan beberapa alasan sebagai berikut:

1. Pada umumnya, perempuan memiliki sifat hati-hati dalam mengelola keuangan keluarga
2. Perempuan juga dipandang selalu mengutamakan kepentingan keluarga
3. Perempuan terbukti mampu menjadi akuntan keluarga yang handal dalam kondisi krisis
4. Perempuan juga dipandang sebagai pekerja domestik yang sangat tangguh
5. Perempuan juga dipandang mampu berperan sebagai simpul jaringan sosial untuk transfer sosial pada masa kritis dan masa krisis
6. Kekuatan perempuan sangat besar untuk dapat digerakkan menjadi potensi ekonomi

Menuju Ketahanan Ekonomi Keluarga

Dari berbagai uraian di atas, sanagt jelas bahwa peran peran perempuan dalam mewujudkan ketahanan ekonomi keluarga dapat direalisasikan dengan berbagai langkah sebagai berikut:

• Menumbuhkan koperasi wanita yang lebih kuat, mandiri, dan profesional
• Peningkatan kesejahteraan dan pengembangan infrastruktur, serta penyediaan permodalan bagi lembaga-lembaga keuangan mikro
• Melakukan berbagai pelatihan untuk terciptanya kaum perempuan yang memiliki skill dalam berbagai aspek, termasuk di dalamnya ketrampilan pengelolaan keuangan dan usaha

Bagaimana pendapat Anda ?

Pemenang atau Pecundang ?

Ada sebuah peribahasa Minang yang menyatakan bahwa; "Api di tungku tak akan menyala dengan baik, jika kayu tak saling silang." Hidup ini tak akan menarik, jika tak ada persaingan. Betul. Semua tahu akan hal itu. Akan tetapi, di sisi lain, setiap persaingan selalu menghasilkan dua hal, yaitu: Pemenang dan pecundang

Adalah sebuah keniscayaan pada sertiap kompetisi harus ada pemenang yang akan mengalahkan kompetitor lainnya. Masalahnya adalah, apakah Anda akan cepat menyerah sebelum berupaya secara optimal untuk menjadi seorang pemenang ? Apakah kita selalu mengingat, bahwa kadang kesuksesan kita hanya tinggal satu langkah lagi, sebelum kita memutuskan menyerah ?

Sobat,
Tak menjadi masalah apakah akhir dari sebuah persaingan kita menjadi pemenang atau pecundang. Setidaknya Anda tak mudah menyerah untuk kemudian menjadi pecundang, padahal sejatinya kesuksesan Anda tinggal satu langkah lagi. Ibarat seorang penambang yang memutuskan berhenti tepat didepan permata terpendam, karena ia tidak mau menggali tanah sedikit lebih dalam lagi.

Alkisah, seekor jangkrik muda keluar dari liang rumahnya di tengah hutan. Kemudian terdengar olehnya sebuah nyanyian yang merdu. Ia segera mencari sumber suara tersebut. Lalu dilihatnya seekor jangkrik dewasa yang sedang mengerik dengan irama yang teratur, bagaikan suara nyanyian yang merdu.

Jangkrik muda pun dengan antusias menghampuri jangkrik dewasa yang sedang mengerik. Katanya heran, "Rupamu seperti diriku. tapi kenapa aku tak bisa mengeluarkan suara sepertimu?"
Jangkrik dewasa menjawab, "Kita memang sama-sama jangkrik. Jadi, kamu pun bisa mengeluarkan suara seperti aku. Kalau kamu mau, aku ajari."

Jangkrik kecil dengan semangat mulai belajar mengerik, menirukan jangkrik dewasa. Akan tetapi, setelah berulang kali mencoba, suaranya tak dapat keluar dengan nyaring. Kemudian dicobanya lagi mengerik, tapi tetap saja suaranya tak dapat keluar dengan nyaring.

Setelah beberapa hari, jangkrik kecil kembali mendatangi jangkrik dewasa sambil mengeluh, "Aku sudah berusaha mati-matian, tapi tetap saja belum bisa bernyanyi dengan indah. Aku menyerah!" Dengan sabar, jangkrik dewasa menjawab, "Dulu aku juga seperti kamu. Aku berlatih setiap hari terus menerus selama berbulan-bulan. Kamu baru belajar beberapa hari, mana mungkin suaramu bisa seperti aku? Jika kamu ingin mengerik lebih indah dari suaraku, maka jangan pernah berehenti mencoba dan berlatih. Setelah pita suaramu terlatih dengan baik, pastilah suatu hari nanti nyanyianmu akan lebih nyaring dan merdu dariku."

Mendengar jawaban jangkrik dewasa, jangkrik kecil pun tersadar. Maka saat hari mulai gelap, si jangkrik muda kembali berlatih. Bahkan, saat manusia sudah terlelap dalam tidurnya, jangkrik muda tetap giat berlatih bernyanyi. dan akhirnya, pada suatu hari terdengarlah nyanyian nyaring si jangkrik muda.

Sobat,
Seringkali kita hanya memandang hasil akhir dari pencapaian seseorang. Maka yang kita lihat hanya kesuksesan yang telah diraih oleh orang lain. Namun, kita seringkali lupa bahwa segala sesuatu tidak dapat diperoleh dengan cara mudah dan cepat. Maka pahamilah bahwa untuk menjadi seorang pemenang atau pecundang adalah terletak pada perjuangan dan pengorbanan yang tiada henti yang kita lakukan.
























   

Ketika Semua Berubah

Perubahan adalah hal yang pasti terjadi di dunia ini. Untuk menghadapinya, bergantung pada kesiapan diri kita masing-masing. Menjadi tua juga adalah keniscayaan bagi setiap manusia.  Tinggal bagaimana kita mempersiapkan diri sejak dini. Dua kenyataan tersebut adalah fakta yang serumpun untuk senantiasa mengingatkan diri kita terhadap proses alamiah: perubahan yang datang dan pergi, silih berganti.

Siang itu, di sebuah warung kopi di sebelah Utara kantor kecamatan, tampak beberapa pegawai kecamatan tengah asyik ngobrol untuk memanfaatkan jam istirahat siang. Terlihat suasana keakraban yang kental, diselingi candaan para pegawai tersebut.
"Kalau kita cermati, saat ini desa bagaikan 'anak emas' Pemerintah yang mendapat banyak kucuran dana pembangunan," ujar sekretaris kecamatan, mengawali obrolan.
"Betul itu. Walaupun sejumlah persoalan masih melingkupi pencairan dan penggunaan dana desa, akan tetapi Pemerintah Pusat justru akan memperbesar alokasi dana desa yang akan dikucurkan tahun 2016 ini," timpal Jaini staf kecamatan.

Markuwat, bendahara kecamatan juga ikut nimbrung, "Sebenarnya hal tersebut adalah pertanda positif, asalkan dana desa digunakan seoptimal mungkin untuk kesejahteraan masyarakat, untuk percepatan pembangunan desa."

"Makanya, kita sebagai bagian dari aparat pemerintah harus selalu memotivasi desa agar tetap melibatkan partisipasi seluruh warga desa dalam pengelolaan dan penggunaan dana desa, " ujar sekretaris kecamatan, sambil sesekali menyeruput kopi hitamnya yang masih mengepulkan asap tipis, tanda masih hangat. "Desa yang dulu, telah berubah saat ini. Ketika kebijakan anggaran berpihak kepada desa, maka SDM desa juga harus berbenah untuk menerima amanah yang tidak ringan," imbuh sekretaris kecamatan.

Sesungguhnya, selain perubahan desa, banyak hal lain yang juga turut berubah di sekitar kita. Contohnya pada awal tahun ini, perubahan yang pasti akan mewarnai kehidupan warga masyarakat secara regional adalah persaingan bebas akibat penerapan kebijakan pasar tunggal ASEAN. Dengan diberlakukannya kebijakan ini melalui kesepakatan Masyarakat Ekonomi Asean (MEA), akan terjadi perubahan pula pada arus tenaga kerja, permodalan, investasi dan sektor ekonomi lainnya.

Era MEA telah membuat sekat-sekat teritori hampir tak ada lagi. Semua berkomitmen mewujudkan pasar tunggal, untuk mewujudkan kekuatan baru: ekonomi ASEAN yang lebih tangguh menghadapi ekonomi dunia. "Untuk itu, mari kita selalu mengingatkan warga masyarakat, agar berperan aktif mengawasi penggunaan dana desa, untuk menunjang kesiapan desa dalam era MEA. Kita harus merubah mindset yang dahulu berkompetisi secara lokal, menuju kompetisi regional," pungkas sekretaris kecamatan.

Jarum jam telah menunjuk pukul 12.30 Wib, saatnya para pegawai kecamatan melanjutkan pekerjaan masing-masing. Setelah mereka membayar kopi dan jajanan yang disantap, merekapun bergegas kembali ke kantor. Di luar, cuaca terlihat meredup gelap. Siang yang tadinya terasa terik, perlahan berubah sejuk dengan jatuhnya bulir-bulir air gerimis. Hujan siang itu juga pertanda keniscayaan bahwa perubahan akan datang silih berganti.

Hidup Tenang dan Damai

Benar kata banyak orang, bahwa bulan Januari adalah bulan dimana terjadi hujan sehari-hari. Bahkan ketika telah menginjak bulan Pebruari ini, hujan tetap mengguyur beberapa wilayah di Indonesia. Bagi sebagian orang, musim hujan adalah keberuntungan. Akan tetapi, di sisi lain, ada juga yang tak menyukai musim hujan.

Bagi petani tembakau, yang menyukai lahan tak terlalu berair dan memerlukan sinar matahari untuk menjemur daun tembakau, akan kelabakan bila musim hujan tak segera berlalu. Lain lagi dengan pak Peni yang menjadi seorang buruh tani. Baginya, air hujan adalah berkah bagi tanaman padinya. Lalu apakah semua menjadi 'baik-baik saja' bagi pak Peni dan keluarganya ?

Ternyata tidak. Musim hujan membawa sisi lain yang harus diwaspadai bagi keluarga pak Peni dan seluruh warga masyarakat lainnya. Pada musim seperti ini, terutama masa peralihan dari musim kemarau menuju musim penghujan, terdapat ancaman wabah yang diakibatkan nyamuk aedes agepty, berupa penyakit demam berdarah dengue (DBD).

Surti, istri pak Peni, juga mencemaskan wabah penyakit di musim penghujan yang tak pernah absen mengganggu ketentraman warga. "Pokoknya, harus hati-hati, harus jaga kebersihan, dan nurut apa yang dibilang mantri kesehatan desa," kata Surti yang disimak dua orang anaknya.

Wabah demam berdarah selalu terjadi setiap tahun, meski petugas kesehatan telah berupaya menekan dan meminimalisir dengan segala macam cara. Salah satunya dengan kampanye gerakan 3 M (menguras, menutup dan mengubur) tempat-tempat air atau wadah yang berpotensi menjadi sarang nyamuk, serta melaksanakan fogging (pengasapan) di lingkungabn perumahan warga, untuk membunuh nyamuk-nyamuk dewasa.

Sejatinya wabah demam berdarah hanyalah salah satu dari sekian masalah yang melingkupi manusia hidup. Itu adalah warna-warni, dinamika dan harus dihadapi dengan sabar oleh setiap warga masyarakat. Di luar itu masih terdapat banyak masalah, seperti pemutusan hubungan kerja (PHK), biaya hidup yang semakin tinggi, sembilan bahan pokok (sembako) yang kian mahal dan lain-lainnya.

Walaupun itu semua adalah keniscyaan dan dinamika kehidupan, akan tetapi manusia sedapat mungkin mengantisipasi, mewaspadai dan terud berupaya hidup dengan tenang dan damai. Mungkin benar bahwa kehidupan ini mendatangkan banyak masalah dan kesedihan. Akan tetapi tugas manusia adalah mengupayakan kebahagiaan bagi hidupnya. "Kalau kelas-nya seperti kita ini, pak, ya pasrah saja kepada Gusti Allah yang Maha Kuasa," tutur Surti kepada suaminya.

Pak Peni setuju dengan pendapat istrinya. Ia teringat oleh nasehat Gus Rofiq, yang dikenal sebagai tokoh agama di kampungnya, pernah menyatakan, bahwa manusia hidup itu harus seimbang (tidak ngoyo) dan jangan terlalu berambisi. Untuk mendapatkan ketenangan dan kedamaian hidup, seseorang tidak boleh suka menyakiti orang lain, jangan suka iri terhadap rejeki orang lain dan ikhlas menjalani takdirnya.

Dalam kesempatan lain, pak Kemat, kepala desanya, juga pernah memberinya wejangan,  " Di zaman 'gila' ini, orang-orang yang tidak ikut-ikutan 'gila' bakal tidak kebagian." Pak Kemat kemudian melanjutkan, "Akan tetapi seberapapun untungnya orang 'gila', masih lebih beruntung orang yang waras dan tetap waspada."

Lain lagi dengan nasehat kyai Mustaqim, yang menekankan bahwa hidup di dunia ini tidaklah kekal. Menurut sang kyai yang dipercaya sebagai trah atau titisan kyai ternama ini, orang sakit, sehat, sedih, bahagia, dan lainnya, adalah ujian dari Allah SWT. Sekecil papun, manusia akan mengalami berbagai kondisi tersebut. Jangankan manusia biasa, nabi yang menjadi kekasih Allah saja, bahkan mengalami ujian yang luar biasa.

Hujan masih terus merinai di balik jendela rumah pak Peni. Hawa dingin yang tadi terasa menyiksa agak berkurang dengan perbincangan ringan yang hangat di ruang makan. Bulan masih enggan menampakkan diri di balik selimut mendung. Surti beringsut ke dapur untuk menyiapkan makan malam bersama suami dan kedua anaknya. Di dalam hati, pak Peni berdo'a pada Gusti Allah Sang Pemberi Rejeki, agar dikaruniai kehidupan yang tenang dan kecukupan dalam damai.

Khasiat Buah Berwarna Kuning dan Merah

Buah-buahan yang berwarna memang terlihat segar dan menimbulkan cita rasa ingin menikmatinya. Akan tetapi dibalik warna buah yang menarik tersebut, banyak yang belum mengetahui khasiat yang terkandung di dalamnya. Berikut ini adalah aneka khasiat yang terkandung di dalam buah berwarna kuning dan merah, yang diolah dari berbagai sumber:

1. Buah-buahan berwarna kuning

Buah-buhan yang berwarna kuning dan berkhasiat bagi kesehatan tubuh antara lain:

• Buah pir
• Buah jeruk Buah nanas

Adapun khasiat yang terkandung dari buah-buahan berwarna kuning antara lain untuk mengatasi penyakit katarak. Hal ini dikarenakan di dalam buah-buahan berwarna kuning terdapat zat phytonutriens beta cyptothanxin.

Perlu diketahui, jenis phytonutrients yang lain dalam buah-buahan berwarna kuning tersebut adalah :

• Karotenoid
• Lotein
• Zeazanthin

Ketiga zat tersebut terbukti berkhasiat dalam membantu komunikasi sel dan mengurangi resiko penyakit katarak.

Menurut Dr Grace Judio Kahl, buah nanas sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para wanita hamil yang tengah menunggu kelahira putranya. Menurut Grace, ketika mengonsumsi jus nanas, maka 30 menit setelahnya, wanita hamil tersebut akan mengalami kontraksi yang hebat.

2. Buah-buahan berwarna merah

Buah yang berwana merah memiliki 10 khasiat antara lain:

• Phytonutrient utama buah yang berwana merah, yaitu zat lycopene dapat meningkatkan daya tahan tubuh
• Phytonutrient utama buah yang berwana merah, yaitu zat lycopene berkhasiat untuk membantu tubuh agar bekerja dengan lebih baik
• Lycopene juga merupakan senyawa nutrisi yang penting bagi tubuh, karena mengandung banayak vitamin dan antioksidan, yang mampu mencegah berbagai macam penyakit
• Lycopene juga merupakan senyawa nutrisi yang penting bagi tubuh, karena mengandung banayak vitamin dan antioksidan, yang berkhasiat merawat kesehatan dan kecantikan kulit manusia
• Phytonutrients yang terkandung di dalam buah-buahan berwarna merah antara lain ellagic, querrcentin dan hesperidin. Adapun Querrcentin pada jambu merah sangat berkhasiat untuk mengatasi penyakit demam berdarah (dengue)
• Buah-buahan berwarna merah juga terbukti dapat mengurangi resiko penyakit pembesaran prostat
• Dapat menurunkan tekanan darah
• Mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh
• Mengurangi pertumbuhan tumor
• Meregenerasi sendi pada arthritis

Rejeki Sudah Diatur

Alkisah, seorang santri mendapat nasehat dari ustadnya. Sang ustad berpesan agar, sang murid (santri) tersebut tidak suka berhitung-hitung saat bersedakah. Sang ustad meyakinkan bahwa rejeki sudah diatur oleh Allah SWT.

• Ustad: "Yakinlah nak, bahwa tanda-tanda orang meragukan kekuasaan Allah, adalah bahwa ia ragu dalam memberikan sedekah."
• Murid: "Kenapa begitu kyai ?"
• Ustad: "Sekarang coba pikirkan: Rejeki itu dari Allah, perintah sedekah itu juga dari Allah. Bagaimana mungkin kamu takut kehabisan rejeki saat bersedekah, jika kamu melaksanakan perintah sang Pemberi Rejeki?"
• Murid: "Tapi kenapa orang-orang banyak yang takut kehilangan rejekinya ?"
• Ustad: "Itu karena, mereka mengira rejeki itu adalah hasil usahanya sendiri, bukan karena pemberian Allah."

Setelah mendapatkan nasehat dari ustadnya, sang santripun mohon diri. Dalam hatinya, ia bertekad ingin membukltikan ucapan ustadnya, bahwa rejeki itu merupakan pemberian Allah, bukan karena usaha seseorang.

Keesokan paginya, santri tersebut berangkat menuju hutan yang lebat, yang belum pernah dijamah manusia. Setelah berjalan sangat lama masuk ke dalam hutan, ia menemukan sebuah gua yang dipenuhi tanaman liar dan belum terjamah manusia. Ia pun masuk ke dalam gua tersebut dan berdiam diri beberapa lama. Sambil duduk bersila di atas batu, santri tersebut bergumam: "Akan aku buktikan, bagaimana cara Allah memberiku rejeki, tanpa aku melakukan usaha apapun di dalam gua ini."

Tak berapa lama terlihat serombongan saudagar yang tersesat ke dalam hutan tersebut. Rombongan saudagar tersebut terdiri dari delapan orang berkuda dan dua orang mengendarai gerobak berisi bahan-bahan makanan dan pakaian. Kebetulan, ketika memasuki area hutan, turunlah hujan dengan derasnya.

Pimpinan rombongan mengajak anak buahnya berteduh ke dalam gua yang ada di dalam hutan. Mereka tidak mengira bahwa di dalam gua tersebut seorang santri tengah berdiam diri. Maka ketika mereka masuk dan mendapati seseorang hanya duduk berdiam diri, mereka berusaha menyapa santri tersebut.

• Pimpinan saudagar: "Assalamu'alaikum wahai ki sanak"
• Santri: (berkata dalam hati)  'Jika aku menjawab salamnya, berarti aku melakukan usaha. Lebih baik aku diam saja !"

Lalu, pimpinan saudagar mengulangi salamnya hingga tiga kali. Akan tetapi, sang santri tetap diam saja. Maka para saudagar tersebut berkesimpulan jika santri tersebut dalam keadaan lemas karena kelaparan.

• Pimpinan saudagar: "Masya Allah, kasihan betul orang ini, hingga menjawab salam saja sudah tidak kuat. Cepat berikan dia air minum
• Santri: (tetap diam, karena tak ingin melakukan usaha apapun)
• Pimpinan saudagar: "Kalau tangannya tak kuat menerima gelas, minumkan langsung ke mulutnya !"
• Santri: (tetap diam, bahkan menutup rapat-rapat mulutnya)
• Pimpinan saudagar:"Kalau dia sudah tidak kuat membuka mulut, kita congkel pakai kayu saja. Kasihan, kalau tidak segera kemasukan air atau makanan !"

Akhirnya santri tersebut tertawa mendengar perintah pimpinan saudagar. Kemudian ia meminta maaf kepada para saudagar, dan menjelaskan alasan kenapa ia berlaku diam seperti itu. Maka yakinlah sang santri, bahwa sesungguhnya rejeki itu pemberian Allah semata, walaupun tanpa usaha, jika ditakdirkan telah menjadi 'jatah'nya, maka akan sampai jua.

Usir Racun Dari Dalam Tubuh Dengan Sayur dan Buah-buahan Ini

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat, selain rajin berolah raga dan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, juga diperlukan berbagai macam sayur dan buah-buahan yang mampu mengeluarkan racun (mendetoksifikasi) racun-racun dari dalam tubuh kita. Dikutip dari Timesofindia dan diolah dari berbagai sumber yang lain, berikut ini buah dan sayur yang bermanfaat membuang racun dari dalam tubuh Anda:

1. Buah kelapa

Buah yang memiliki kulit tempurung keras ini dikenal memiliki banyak manfaat. Daging buah kelapa dimanfaatkan sebagai bahan santan. Sedangkan air kelapa muda telah sejak lama digunakan masyarakat sebagai penawar racun yang masuk ke dalam tubuh.

2. Buah nanas

Buah nanas memiliki kulit buah yang keras dan mirip sisik ular naga. Di dalamnya, terdapat banyak zat dan nutrisi yang sangat dibutuhkan manusia, antara lain:

• Vitamin C
• Mineral yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang
• Kalsium 
• Serat buah
• Kalium
• Kolagen

Selain dapat mengeluarkan (mendetoksifikasi) racun, buah nanas juga berkhasiat:

• Meringankan gejala batuk
• Melonggarkan pernapasan karena lendir
• Menyehatkan organ pencernaan
• Mengurangi gas
• Menghilangkan perut kembung
• Mencegah sembelit
• Menghilangkan rasa mual
• Mencegah terjadinya gejala sindrom iritasi usus besar

3. Buah pepaya

Rasanya yang manis dan segar, membuat buah pepaya banyak disukai orang. Beberapa kandungan yang bermanfaat bagi kesehatan dari buah ini adalah:

• Vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin C
• Serat buah yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol moderat
• Enzim papai
• Enzim chymopapain yang berfungsi sebagai anti inflamasi
• Likopen yang dapat mengurangi resiko kanker prostat pada kaum pria

4. Selada air

Sayuran jenis ini selain dikonsumsi dalam keadaan mentah dan segar, juga berfungsi untuk mengeluarkna racun dari dalam tubuh. Selain itu, kandungan yang terdapat dalam selada air adalah sebagai berikut:

• Vitamin C yang berfungsi untuk membantu penyerapan zat besi
• Lutein dan Zeaxanthin yang berfungsi sebagai antioksidan kuat yang mampu menurunkan resiko terkena penyakit katarak

5. Buah apel

Buah yang termasuk dalam kudapan favorit banyak orang ini, selain mampu membuang racun-ravun dari dalam tubuh, juga memiliki khasiat lain, yaitu:

• Zat-zat yang terkandung dari buah apel diketahui dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif
• Pektin yang terkandung dalam buah apel juga mampu mengurangi resiko terkena kanker usus besar dan menjaga kesehatan saluran pencernaan manusia

6. Brokoli

Sayuran ini selain menyehatkan juga dapat mempercantik hidangan yang akan dikonsumsi. Lebih daripada itu, selain mampu membuang racun-racun dari dalam tubuh, brokoli juga memiliki banyak kandungan antara lain:

• Senyawa lutein dan zeaxanthin yang mampu menjaga kesehatan manusia serta mampu mencegah kerusakan sel tubuh karena faktor usia
• Vitamin C yang lebih tinggi dari buah jeruk
• Vitamin A dan K yang terkenal seagai zat anti kanker

7. Buah blueberry

Buah yang terkenal karena rasanya yang lezat dan warnanya yang memikat ini, selain mampu membuang racun-racun dari dalam tubuh, juga memiliki banyak kelebihan lain, diantaranya sebagai berikut:

• Zat antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan mata
• Senyawa anthocyanosides dalam jumlah besar yang berfungsi memperlambat proses pelemahan fungsi penglihatan karena bertambahnya usia

8. Buah tomat

Sebagian orang mengonsumsi tomat segar sebagai buah, dan sebagian yang lain memanfaatkannya sebagai bahan sayur. Rasanya segar dan agak masam, membuat tomat termasuk komoditas yang paling banyak dicari konsumen. 

Tomat, selain mampu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh juga memiliki kandungan yang bermanfaat bagi tubuh manusia antara lain:

• Vitamin A
• Vitamin C
• Warna merah pada tomat yang banyak mengandung lycopene, yaitu zat antioksidan kuat yang dapat melawan penyakit dan memiliki sifat anti kanker. 

Pada dasarnya, memang mengonsumsi sayur dan buah-buahan sangat dianjurkan. Hal ini karena bahan makanan tersebut banyak mengandung vitamin C dalam dosisi tinggi, kaya akan serat dan zat-zat antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.

Fakta Seputar Ginjal yang Perlu Anda Ketahui

Jika Anda selama ini kurang peduli terhadap kesehatan ginjal, maka sebaiknya perhatikan data yang dikutip dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yang menyebutkan bahwa setiap tahun terdapat 100.000 tindakan cangkok organ di seluruh dunia. Nah, dari jumlah tersebut, ternyata sebanyak 69.400 diantaranya adalah tindakan cangkok ginjal.

Berikut, fakta lain seputar ginjal yang perlu Anda ketahui

• Memang ginjal bukanlah satu-satunya organ dalam tubuh manusia yang sering dicangkok, Namun jika dibandingkan dengan organ tubuh lai, maka ginjal tercatat paling banyak dicari untuk cangkok atau tindakan transplantasi
• Data dari WHO menyebutkan tindakan cangkok hati setiap tahun tercatat 20.200 kali, cangkok jantung 5.400 kali dan ginjal 69.400 kali. Hal ini menunjukkan bahwa organ ginjal adalah organ yang paling banyak dicari dan paling banyak mengalami kerusakan
• Pada seorang penderita gagal ginjal tahap akhir, dibutuhkan tindakan cuci darah (hemodialisis) seumur hidupnya
• Akan tetapi, dengan melakukan satu kali tindakan pencangkokan ginjal, maka penderita gagal ginjal tahap akhir cukup melakukannya sekali seumur hidup
• Jika dihitung nominal uang yang harus dikeluarkan, maka biaya selama 3 tahun tindakan cuci darah (hemodialisis) kira-kira setara dengan satu kali tindakan transplantasi ginjal yang berhasil (menurut dr. Tunggul D Situmorang, SpPD-KGH, konsultan ginjal dan hipertensi dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia)
• Jika saat berkemih (buang air kecil terdapat banyak buih, maka dapat diduga terdapat banyak protein (proteinuria), yang menjadi salah satu indikasi terjadinya gangguan fungsi ginjal
• Gangguan ginjal yang disertai proteinuria pada umumnya sudah tidak dapat disembuhkan
• Gangguan ginjal dengan proteinuria hanya dapat diberikan tindakan untuk mempertahankan agar penyakit tersebut tidak semakin parah
• Untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat, banyak olah raga dan makan minum dengan nutrisi yang seimbang
• Bagi yang memiliki resiko kerusakan fungsi ginjal, sangat disarankan untuk sering-sering memeriksakan kesehatan ginjalnya ke dokter.
• Adapun yang termasuk memiliki resiko gangguan fungsi ginjal adalah yang memiliki orang tua atau saudara yang pernah mengalami gagal ginjal.

10 Tips Mendapatkan Gigi Sehat

Manakah yang lebih sakit menurut Anda, sakit hati atau sakit gigi ? Sebagian orang masih mengabaikan kesehatan gigi, sebelum merasakan sakitnya. Padahal disamping memiliki fungsi yang sangat penting bagi manusia, kesehatan gigi juga sangat menunjang penampilan seseorang. Selain itu, gigi yang tidak sehat juga dapat memicu terjadinya bau mulut yang tak sedap. 

Berikut 10 Tips untuk mendapatkan gigi yang sehat:

1. Sadarilah bahwa Anda menggunakan gigi untuk seumur hidup, namun hanya diberikan satu kali untuk berganti gigi. Maka rawatlah gigi Anda dengan baik
2. Hindarilah kebiasaan merokok, karena selain dapat meninggalkan noda pada gigi, juga dapat menimbulkan karang gigi
3. Rajinlah membersihkan karang gigi dengan bantuan dokter gigi
4. Hindari membersihkan gigi dengan benda-benda tajam terbuat dari logam
5. Hindari membersihkan gigi menggunakan zat-zat tertentu yang justru memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan gigi
6. Jangan membiasakan diri mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin
7. Bersihkan gigi setelah makan apa saja, sebelum Anda tidur
8. Rajinlah menggosok gigi dengan baik dan benar
9. Gunakanlah pasta gigi anti plaque yang bukan hanya memutihkan, tapi juga dapat membersihkan karang gigi
10. Biasakan berkumur dengan cairan formula pembersih gigi dan mulut

7 Faktor Penyebab Darah Tinggi

Kita sangat sering mendengar istilah 'darah tinggi' (hipertensi). Sekilas, penyakit ini telah dianggap lumrah di kalangan masyarakat dan tak banyak yang mengkhawatirkannya. Akan tetapi, jika melihat fakta medis, penyakit darah tinggi ternyata dapat memicu berbagai macam penyakit lain pada tubuh manusia. Bahkan pada beberapa kasus, tekanan darah yang terlalu tinggi dapat membuat pecahnya pembuluh darah otak, yang berakibat pada serangan stroke.

7 Faktor Penyebab Darah Tinggi

1. Aktifitas fisik yang tidak teratur

Dengan semakin meningkatnya kebutuhan hidup serta semakin besarnya tekanan pekerjaan, banyak orang yang mengabaikan kesehatan. Aktifitas pekerjaan yang tidak teratur dan kurangnya olah raga sudah menjadi kelaziman di kalangan masyarakat. Akibatnya banyak orang yang mudah terkena darah tinggi.

2. Mengonsumsi bahan makanan bersodium tinggi

Pemicu lain terjadinya penyakit darah tinggi adalah berasal dari bahan makanan yang mengandung banyak sodium. Zat sodium dalam makanan bertanggung jawab terhadap penimbunan cairan dan memberikan tekanan ekstra pada pembuluh-pembuluh darah. Selanjutnya kondisi yang demikian, akan menyebabkan terjadinya penyakit darah tinggi.

3. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat

Sangat dianjurkan untuk memperhatikan menu makanan Anda, karena beberapa jenis makanan tergolong tidak sehat bahkan dapat memicu terjadinya penyakit darah tinggi. Beberapa jenis makanan tersebut antara lain:

• Makanan yang mengandung kadar garam tinggi
• Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi
• Berbagai makanan olahan, terutama keju yang telah mengalami fermentasi dalam jangka waktu lama
• Beberapa jenis makanan di dalam kemasan, terutama yang mengandung banyak MSG

4. Pembuluh darah kehilangan daya elastisitasnya

Ketika pembuluh darah kehilangan daya elastisitasnya, maka pembuluh darah juga akan rentan mengalami cidera. Dalam kondisi seperti ini, jantung akan dipaksa bekerja lebih keras untuk memompa aliran darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Keadaan seperti ini akan memunculkan fenomena silent killer.

5. Kekurangan makanan yang berserat tinggi

Cara paling mudah untuk menghindari penyakit darah tinggi adalah dengan memperbanyak makanan yang mengandung banyak serat. Selain berguna membuang racun (toksin) dari dalam tubuh, makanan kaya serat dapat mencegah timbulnya hipertensi. Sangat dianjurkan untuk mengonsusmi wortel, bit, semangka dan aneka jus buah.

6. Menjalani diet yang salah

Dalam beberapa kasus, penyebab darah tinggi juga diakibatkan oleh diet yang salah. Akibatnya menu makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Akibatnya, kekurangan beberapa jenis nutrisi akan memicu darah tinggi.

7. Perasaan cemas dan stress

Selain faktor fisik, penyakit darah tinggi juga dapat dipicu faktor psikis, Perasaan cemas, kekhawatiran yang berlebihan serta stress dapat berakibat pada munculnya darah tinggi. Tindakan yang sangat dianjurkan adalah segera berkonsultasi kepada dokter, apabila Anda merasakan gejala-gejala darah tinggi.

Mata Kedutan (Blefarospasme) Pertanda Apa Ya ?

Bagi sebagian masyarakat Jawa, jika seseorang mengalami kedutan pada matanya, dipercaya akan mendapat rejeki. Atau sebagian percaya, jika suatu saat matanya mengalami kedutan, berarti ia sedang menjadi bahan gunjingan orang lain. Benarkah demikian ?

Penjelasan medis tentang blefarospasme

Sebagaimana dilansir dari situs National Eye Institute (NEI), blefarospasme alias mata kedutan sangat berhubungan dengan fungsi abnormal dari ganglion basal yang belum diketahui pasti penyebabnya.

Untuk diketahui, bahwa ganglion basal adalah bagian penting dari otak manusia yang berfungsi untuk mengendalikan otot-otot. Dalam beberapa kasus, diyakini bahwa blefarospasme sangat mungkin dipengaruhi faktor keturunan (genetis).

Penyebab terjadinya blefarospasme

Meskipun penyebab mata kedutan atau blefarospasme belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor sangat mungkin menyebabkan blefarospasme, antara lain:

• Kondisi mata dalam keadaan lelah
• Terjadinya peradangan pada kelopak mata (blefaristis)
• Kondisi mata dalam keadaan kering
• Terjadinya gangguan pada saraf karena trauma otak, penyakit Cerebral Palsy atau sindrom Parkinson
• Terjadi gangguan psikis, seperti perasaan cemas, stress atau kekelahan secara fisik
• Terdapat gangguan pada saraf fasialis

(diolah dari berbagai sumber)

Cegah Asam Urat Dengan Menghindari Makanan yang Mengandung Purin

Bagi Anda, yang sering mengalami rasa nyeri dan bengkak pada persendian, utamanya pada malam hari atau saat bangun tidur, maka waspadalah, karena sangat mungkin Anda mengalami penyakit asam urat.

Pengertian Asam urat

Penyakit asam urat dapat didefinisikan sebagai rasa nyeri atau bengkak akibat terakumulasinya sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Asam urat juga dapat ditimbulkan dari hasil samping pemecahan sel dalam darah.

Dalam kondisi normal, asam urat akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui kotoram manusia (feses) serta air kencing (urine). Akan tetapi dalam kondisi tertentu, ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat yang mengakibatkan kadar asam urat tersebut semakin meningkat di dalam tubuh.

Penyebab lain terjadinya peningkatan asam urat dalam tubuh adalah terlalu banyaknya seseorang mengonsumsi bahan makanan yang banyak mengandung purin. Maka yang terjadi selanjutnya adalah terkumpulnya asam urat yang berlebih tersebut pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak, utamanya pada malam hari dan saat terbangun dari tidur.

Pengertian purin

Dikutip dari doktersehat.com, pengertian purin adalah zat yang terdapat di dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup. Atau dapat diartikan bahwa setiap tubuh mahluk hidup memiliki zat purin.

Maka, pada saat kita mengonsumsi bahan makanan yang berasal dari mahluk hidup, zat purin akan berpindah ke dalam tubuh kita. Sumber purin yang lain juga berasal dari buah-buahan dan sayuran. Disamping itu, purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi karena penyakit tertentu atau terjadi secara normal.

Gejala asam urat

Secara sederhana, terdapat beberapa gejala asam urat, seperti:

1. Pada area persendian sering terasa linu dan terdapat sensasi kesemutan
2. Sensai nyeri terutama akan dirasakan saat bangun tidur pada pagi hari
3. Pada area persendian yang mengalami asam urat terlihat bengkak, kemerahan, terasa panas dan yeri yang amat menggangu, utamanya pada saat pagi dan malam hari

Menghindari terjadinya asam urat

Sejatinya penyakit asam urat dapat disembuhkan dengan pengobatan yang tepat, yakni dengan menjalani prosedur untuk mengembalikan kadar asam urat pada jumlah normal. Cara yang lebih bijaksana adalah menghindari asam urat, dengan berupaya membatasi asupan bahan makanan yang banyak mengandung purin

Makanan yang banyak mengandung purin

1. Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol dan buncis
2. Minuman dan bahan makanan yang banyak mengandung alkohol, seperti bir, whiskey, anggur, tape dan minuman tuak
3. Lauk- pauk, seperti jeroan, otak, paru, usus, babat, limpa, ginjal, dan hati
4. Makanan laut (seafood), seperti kepiting, udang cumi dan kerang
5. Makanan dalam kemasan kaleng, seperti sarden dan kornet beef
6. daging, kaldu, telur, atau kuah daging yang kental
7. Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya, seperti tempe, tauco,, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping

Tips agar terhindar dari asam urat

• Melakukan prosedur pengobatan yang tepat, hingga kadar asam urat kembali pada level yang normal. 
• Kadar asam urat yang normal adalah 2,4 hingga 6 untuk wanita
• Kadar asam urat yang normal adalah 3,0 hingga 7 untuk pria
• Hindarilah makanan yang banyak mengandung purin
• Perbanyaklah minum air putih, yang dapat membantu pembuangan purin berlebihan dari dalam tubuh.

Yuk, Cari Tahu Penyebab Perut Mules

Meski terdengar sepele, masalah sakit perut atau perut mules dapat mengganggu aktivitas Anda. Apalagi apabila Anda sedang melakukan kegiatan penting, perut mules dapat mengacaukan acara yang telah dipersiapkan jauh-jauh hari sebelumnya.

Kenapa perut dapat terserang rasa mules ?

Bagi orang awam, perasaan tidak nyaman, perut terasa melilit dan sakit pada area perut sering dianggap 'penyakit' perut mules. Hal ini seseungguhnya terjadi karena volume atau ukuran perut yang bertambah besar dari dalam, hingga berakibat pada penekanan dan pengurangan ruang bebas yang terdapat di dalam perut. Pada fenomena ini, perut mules yang normal akan ditandai oleh:

• Sensasi atau keinginan untuk segera buang air besar (BAB)
• Sensasi atau keinginan untuk segera buang air kecil (BAK)
• Bersendawa
• Buang angin (kentut)

Dengan demikian, yang perlu dipahami terlebih dahulu adalah mengenali penyebab terjadinya perut mules, antara lain:

1. Perut mules karena kembung

Jika sensasi mules pada perut karena kembung, itu berarti kondisi perut sedang terisi penuh oleh gas atau udara. hal ini dapat dikenali dengan tanda-tanda seseorang yang sedang kembung akan sering bersendawa dan buang angin (kentut).

Penyebab terjadinya perut kembung yang menyebabkan gas berlebihan pada saluran pencernaan, salah satunya adalah akibat mengonsumsi makanan yang kaya akan gas seperti: susu laktosa dan produk olahannya, toge, brokoli, kacang-kacangan, kol buncis dan lainnya.

Untuk mengatasi perut kembung, dianjurkan untuk mengonsumsi obat simetikon yang berfungsi melarutkan gelembung udara. Dengan terlarutnya gelembung udara, maka perut akan terbebas dari rasa kembung akibat terisi gas dan udara.

2. Perut mules karena konstipasi

Jika sensasi mules pada perut karena konstipasi atau sembelit, itu berarti Anda sedang menagalami problem suasah buang air besar (BAB). Hal ini dimungkinkan karena kurangnya konsumsi air putih dan makanan berserat.

Untuk mengatasi perut sembelit atau konstipasi adalah dengan mengonsumsi obat pencahar seperti bisacodil, yang berfungsi untuk merangsang perasaan segera ingin buang air besar. Lazimnya dalam kondisi sembelit, fases dalam keadaan keras, sehingga susah keluar.

3. Perut mules karena diare

Berkebalikan dari perut mules karena sembelit, pada kondisi perut diare, fases bersifat cair atau lembek. hal ini ditandai orang yang terkena diare, akan merasakan mules pada area perut, disertai dengan keinginan selalu ingin buang air besar.

Sebenarnya, kondisi ini cukup berbahaya apabila diare tidak segera ditangani. Akibat selanjutnya, seseorang yang terkena diare akan mengalami dehidrasi, akibat kehilangan banyak cairan yang terbuang bersamaan dengan fases pada saat BAB.

Penyakit diare atau mencret, biasanya disebabkan kurangnya kebersihan pada makanan yang kita konsumsi, sehingga menimbulkan infeksi kuman. Sehingga sangat dianjurkan untuk senantiasa menjaga kebersihan individu, agar terhindar dari penyakit diare. Biasakanlah menyimpan makanan dalam keadaan tertutup dan membiasakan mencuci tangan sebelum makan.

Untuk mengatasi penyakit diare, Anda dapat mengonsumsi obat anti diare berupa loperamid, yang dapat mengurang i pergerakan saluran cerna. Dengan demikian frekuensi keinginan buang air besar dapat diminimalkan.

4. Perut mules karena asam lambung tinggi

Apabila perut terasa mules karena peningkatan kadar asam lambung pada penderita sakit maag, maka perlu diwaspadai efek berikutnya, berupa rasa sakit pada daerah ulu hati. Pada beberapa kasus, kondisi ini juga mengakibatkan rasa mules yang disertai sensasi terasa terbakar pada daerah dada (heartburn). Sensasi terbakar ini dapat tejadi karena peristiwa naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan.

Maka yang terjadi selanjutnya, asam lambung akan mengiritasi kerongkongan, sehingga menyebabkan timbulnya rasa nyeri dan panas pada area dada. Adapun cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi obat antasida, histamin blocker dan proton pump inhibitor yang mampu mengurangi produksi asam lambung.

5. Perut mules akibat rasa nyeri saat haid

Pada kebanyakan wanita, perut terasa mules dan melilit juga dirasakan saat mereka sedang mengalami haid. hal ini sangat lazim, karena rasa nyeri pada saat haid juga akan menstrimulasi tubuh, utamanay area perut untuk merasakan mules.

Adapaun cara mengatasinya adalh dengan :

• Mengompres perut dengan menggunakan kantong air hangat
• Mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri seperti asam mefenamat
• Mengonsumsi jamu yang terbuat dari kunyit dan asam jawa
• Memperbanyak asupan makan yang kaya magnesium dan zat besi untuk mengganti sejumlah nutrisi yang hilang bersama keluarnya darah haid.

12 Macam Aroma yang Menyehatkan Pikiran

Sejak jaman dahulu manusia telah memanfaatkan berbagai macam aroma tertentu untuk perawatan kesehatan dan kecantikan. Berbagai macam aroma tersebut selain menstimulasi otak dan pikiran agar menjadi lebih tenang, juga memiliki banyak manfaat lainnya. Berikut adalah berbagai macam aroma yang dipercaya dapat menyehatkan pikiran, antara lain:

1. Aroma Teh. Wangi daun teh yang diseduh air panas dapat memberikan sensasi menenangkan pikiran serta dipercaya dapat membantu membangun mood yang lebih baik agar dapat tidur nyenyak saat dihirup menjelang tidur malam hari.
2. Aroma Vannila. Aroma vannila dipercaya dapat merangsang nafsu makan serta memberikan stimulasi pada otak untuk membangun semangat dalam beraktivitas, serta mengusir rasa lelah pada pikiran.
3. Aroma Mawar. Baunya yang semerbak, membuat aroma mawar sering digunakan untuk  campuran air mandi, spa dan perawatan kecantikan lainnya. Selain itu, aroma mawar juga banyak digunakan sebagai aromaterapi guna menstimulasi pikiran agar pada saat tidur mendapatkan mimpi yang baik.
4. Aroma Kopi. Hampir semua orang menyukai aroma khas dari seduhan kopi panas. Aroma kopi ini dipercaya dapat memberikan sensasi menyenangkan untuk menumbuhkan semangat dan energi pada pagi hari, dan menghilangkan lelah usai beraktivitas.
5. Aroma Lavender. Aroma lavender telah banyak dimanfaatkan sebagai obat pengusir nyamuk sejak puluhan bahkan ratusan tahun yang lalu. Akan tetapi, saat ini aroma lavender juga dimanfaatkan sebagai aromaterapi untuk menenangkan pikiran.
6. Aroma Jeruk. Selain memiliki aroma yang menyegarkan, aroma jeruk banyak dimanfaatkan sebagai aroma terapi untuk mengatasi perasaan mual dan ingin muntah. Bau yang dihasilkan dari buah jeruk ini sangat dianjurkan untuk digunakan pada saat Anda bepergian jauh.
7. Aroma Melati. Sebagian orang memang mengaitkan aroma melati dengan acara pernikahan dan ritual tertentu. Akan tetapi, aroma ini ternyata juga dapat memberikan mood yang baik serta menambah kualitas tidur lebih baik. Untuk mendapatkan hasil optimal, beberapa orang juga menggunakan kombinasi aroma teh melati.
8. Minyak Kayu Putih. Selain menyegarkan, aroma kayu putih juga banyak dimanfaatkan sebagai pelega hidung tersumbat karena pilek. Aroma kayu putih juga dipercaya dapat meringankan sakit akibat telinga berdengung akibat kedinginan. Caranya cukup sederhana. Teteskan minyak kayu putih pada selembar kain, dan hiruplah aromanya.
9. Aroma Kayu Cendana. Aroma ini sangat populer karena banyak dimanfaatkan dalam berbagai benda souvenir yang mahal harganya. Selain harumnya yang semerbak, manfaat lain dari aroma kayu cendana adalah memberikan efek menenangkan pikiran serta dipercaya dapat menambah daya konsentrasi.
10. Aroma Cokelat. Selain dikenal sebagai pembangkit gairah asmara (afrosidiak), aroma cokelat jugaperangsang nafsu makan yang baik. Dengan menghirup aroma ini, seseorang sudah pasti tergoda untuk memakan cokelatnya. Adapun manfaat lain untuk pikiran adalah memberikan sensasi menenangkan, mengurangi rasa sakit, perasaan cemas, serta meredakan stress akibat banyak pekerjaan dan aktivitas lainnya.
11. Aroma Mint. Aroma ini dipercaya dapat memberikan efek segar serta membantu menjernihkan pikiran. Selain itu, aroma mint dapat meningkatkan daya konsentrasi serta menumbuhkan semangat saat beraktivitas berat.
12. Aroma Jahe. Selain memiliki efek menghangatkan tubuh, aroma jahe juga dapat memberikan mood yang baik, menambah nafsu makan serta dapat memberikan sensasi gembira dan semangat dalam menjalani aktivitas.