Merica, Bumbu Dapur Kaya Manfaat

Warnanya putih kecoklatan, bentuknya berupa butiran-butiran kecil, rasanya pedas dan segar, tapi manfaatnya beraneka ragam. Itulah merica. Salah satu jenis bumbu dapur favorit para ibu rumah tangga. Hampir semua olahan hidangan sehari-hari kita tak lepas dari unsur bumbu satu ini. Contohnya adalah sayur sop, ayam goreng, tempe goreng, dan masih banyak lagi lainnya.

Tapi tahukah Anda, masih banyak manfaat lain dari merica ? Berikut adalah beberapa diantaranya:

1. Sebagai bahan makanan afrodisiak

Merica dikenal sangat baik untuk membangkitkan gairah atau libido, sehingga digolongkan sebagai bahan makanan afrodisiak. Hal ini disebabkan kandungan senyawa boron yang terkandung dalam merica yang akan merangsang keluarnya hormon androgen dan estrogen, yakni hormon yang menjadi pembangkit libido.

2. Sebagai penyembuh sakit kepala

Sebuah senyawa bernama kavisin yang terkandung di dalam merica, mampu menjadi obat pereda sakit kepala ringan. Cara kerjanya adalah kavisin akan meredam aktivitas otak yang bertugas menerima sinyal dari sistem syaraf, saat kepala Anda sedang sakit. Maka yang terjadi selanjutnya adalah rasa sakit kepala Anda akan hilang jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung merica di dalamnya.

Jika sakit kepala terasa masih menggangu, maka untuk mengobatinya dengan cara:

• Sediakan merica sebanyak satu sendok teh
• Sediakan cengkeh sebanyak 3 butir
• Sediakan pula kayu manis dan pala secukupnya
• Haluskan seluruh bahan tersebut di atas
• Seduh seluruh bahan tersebut dengan air panas
• Minumlah selagi hangat, dan Insya Allah sakit kepala Anda sembuh.

3. Merica juga dipercaya dapat berfungsi sebagai:

• Obat panas dalam
• Mencegah tulang keropos
• Baik untuk pengobatan asma
• Mengurangi bau badan tak sedap
• Baik untuk pengobatan hernia, dan lain-lain

Jadi, selalu pastikan ada merica di dapur rumah Anda.

Posisi Tidur Miring Ke Kiri Akibatkan Mimpi Buruk

Mimpi buruk yang tampak sangat nyata (Vivid dream) ternyata banyak dialami oleh seseorang yang suka miring ke kiri saat tidur. Hal ini sangat jarang ditemukan pada seseorang yang tidur dalam posisi miring ke kanan. 

Hasil study tahun 2004 yang kembali diperbincangkan, menyebutkan bahwa:

• Sebanyak 41 %  relawan penelitian mengalami mimpi buruk saat posisi tidurnya miring ke kiri
• Sebanyak 15 %  relawan penelitian mengalami mimpi buruk saat posisi tidurnya miring ke kanan
• Relawan penelitian yang posisi tidurnya miring ke kanan lebih mampu mengingat mimpinya
• Relawan penelitian yang posisi tidurnya miring ke kiri melaporkan kualitas tidurnya yang lebih buruk.

Sebagaimana dirilis dari Sciecealert, 30 Desember 2015, para ilmuwan mengungkapkan bahwa pengamatan awal mereka menunjukkan bahwa mimpi dan kualitas tidur berhubungan dengan fungsi otak belakang, dan mungkin juga dipengaruhi oleh postur tubuh.

Benar, beberapa pihak masih meragukam penelitian yang hanya melibatkan 63 relawan tersebut. Dengan minimnya jumlah relawan penelitian yang dipublikasikan dalam journal Sleep and Hypnosis tersebut memang membuat beberapa pihak belum sepenuhnya mengambil kesimpulan yang sama.

Tapi, tunggu dulu. Ternyata penelitian tahun 2004 tersebut bukan satu-satunya yang mengungkap relasi antara mimpi dengan posisi tidur seseorang. Anda tahu, pada tahun 2012, para ahli dari Hong Shue Yan University di Hongkong pernah menyimpulkan bahwa seseorang yang tidur dengan posisi tengkurap lebih rentan mengalami mimpi yang tampak nyata (Vivid dream).

Lebih lanjut sang ilmuwan dari Hong Shue Yan University, Calvin Kai-ching Yu menjelaskan bahwa efek Vivid dream juga dapat dijelaskan secara gamblang oleh faktor kepribadian seseorang, yang tidak terlalu berhubungan dengan posisi tidurnya. 

Amankah Mengonsumsi Air Minum Dari Keran ?

Berbicara kelaziman, maka masyarakat negara-negara Barat telah terbiasa meminum air langsung dari keran, selain membeli kemasan air mineral. Dalam hal ini, air keran telah dianggap sama bersihnya dengan iar mineral dalam kemasan (AMDK).

Akan tetapi, anggapan ini mungkin tidak sepenuhnya benar. Dalam sebuah riset dari Lund University, Swedia, diungkapkan bahwa air keran ternyata mengandung jutaan bakteri. Bahkan disebutkan dalam hasil study tersebut, bahwa jumlahnya dapat mencapai 10 juta bakteri.

Salah satu peneliti dari Lund University, Catherine Paul, menyatakan bahwa bakteri tersebut tumbuh dengan sendirinya di dalam instalasi pengolahan air dan pipa-pipa air. Bahkan sebelumnya kita mungkin tidak tahu jika terdapat ekosistem semacam itu.

Tapi, Anda tak perlu kwatair dulu. Sebab, masih dari hasil study yang sama, dijelaskan bahwa bakteri-bakteri ini tidak sepenuhnya jahat. Justru sebagian dari bakteri tersebut berguna dalam meningkatkan kualitas air keran itu sendiri.

Lebih lanjut Catherine menambahkan bahwa ia menduga jutaan bakteri tersebut memiliki peranan yang sama seperti bakteri pada usus manusia, dimana sebagian besar dari mereke justru menyehatkan, sebagaimana dirilis dari Eureka Alert, 29 Desember 2015. hal ini dikarenakan bakteri-bakteri tersebut yang akan membantu menjaga kemurnian air dan membuatnya aman untuk dikonsumsi manusia.

Para peneliti mencontohkan keberadaan salah satu jenis bakteri jenis Sphingomonas, yang hanya ditemukan pada iar minum mineral. Ternyata bakteri ini dapat menghilangkan bahan organik yang tidak diinginkan dalam air seperti klorin, plastik dan racun lainnya yang bisa saja masuk dan meracuni tubuh saat diminum.

Anda tahu, ternyata terdapat pula jenis bakteri yang dapat memberikan indikasi adanya bahaya dalam air, misalnya dengan menjadikan pipa berkarat, atau air mengeluarkan klorin.

Meningkatkan Performa Latihan ? Cukup Minum Kopi

Beberapa hasil study yang telah banyak diketahui secara luas adalah zat kafein yang mampu membuat performa atlet lebih baik. Akan tetapi zat kafein ini dikonsumsi dalam bentuk murni (pil), bukan dalam seduhan kopi. Hal ini diduga karena ada kemungkinan senyawa lain dalam minuman kopi yang berperan menghambat kerja zat kafein.

Nah, saat ini telah dirilis hasil penelitian terbaru berkaitan dengan hal tersebut. Para peneliti dari University of Georgia,  Amerika Serikat telah melakukan pengkajian literatur antara kopi dan latihan ketahanan tubuh (endurance training). Penelitian yang dipimpin oleh Simon Higgins tersebut mengkaji lebih dari 600 study tentang kopi dan 9 study yang spesifik mempelajari hubungan antara kopi dan performa olah raga.

Adapun latihan ketahanan tubuh dapat diartikan sebagai bentuk olah raga untuk meningkatkan stamina seseorang. Latiha tersebut biasanya  menitikberatkan pada kerja sistem kardiovaskular dan pernapasan.

Dari hasil penelitian tersebut, disimpulkan bahwa dengan mengonsumsi 2 sampai dengan 5 cangkir kopi atau 3 sampai 7 miligram kafein, satu jam sebelum melakukan olah raga, dapat meningkatkan performa latihan ketahanan sampai 24 %. Dengan kata lain, Anda tak perlu meminum pil kafein.

Dengan hasil penelitian ini, bisa disimpulkan bahwa mengonsumsi kopi dapat membantu seseorang dalam meningkatkan performa latihan ketahanan tubuh, sama seperti jika ia mengonsumsi pil kafein. Demikian penjelasan Simon, yang telah dipublikasikan melalui  laporannya di International of Sport Nutrition and Exercise Metabolism pada Medical News Today, 29 Desember 2015. 

Makan Sambil Nonton TV Bisa Bikin Gemuk

Kebiasaan makan sambil menonton televisi dapat mengakibatkan berat badan Anda bertambah, alias gemuk. Lho kok bisa ?  Hal ini disebabkan saat Anda menonton televisi, maka fokus Anda lebih tertuju pada acara televisi, sehingga makanan yang Anda makan bisa jadi lebih banyak dari yang seharusnya Anda butuhkan.

Akan tetapi, jangan khawatir, ada cara sederhana untuk mengubah kebiasaan tersebut. Caranya adalah: Siapkan cermin di depan meja makan Anda, saat akan menyantap makanan. Benar, karena dalam sebuah hasil penelitian dari University of Central Florida, yang dilakukan oleh Dr. Ata Jami, menyimpulkan bahwa makan hidangan di depan cermin, akan membuat Anda menjadi lebih mudah mengontrol nafsu makan. Artinya, dengan keberadaan cermin tersebut, maka Anda akan enggan mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah banyak.

Penelitian tersebut dilakukan dengan cara melibatkan sukarelawan yang diminta untuk makan kue cokelat sambil bercermin. Setelah diteliti, maka didapatkan bahwa para relawan mengaku kehilangan nafsu makan kue dalam jumlah banyak, menjadi berkurang.

Kesimpulan yang dapat diambil adalah: karena sebagian besar orang merasa tidak nyaman melihat diri mereka sendiri makan makanan yang tidak sehat (junk food) dalam jumlah banyak. Lebih lanjut, Dr. Ata Jami menjelaskan bahwa cermin akan memperlihatkan bagaimana kondisi seseorang saat makan. Hal ini memungkinkan mereka merasa untuk melihat diri mereka sendiri secara objektif, serta menilai perilakunya.

Penelitian yang telah dirilis oleh Journal of The Association for Consumer Research (26-12-2015), tersebut, dapat diartikan satu hal: Bahwa dengan melihat makanan yang ada di piring, dan memakannya sambil bercermin, maka akan membuat Anda lebih cepat kenyang secara psikis. Dengan demikian, Anda akan makan dengan 'kesadaran penuh' sehingga tak akan berlebihan menyantap makanan Anda.

Singkong Turunkan Kolesterol dan Cegah Stroke

Anda termasuk penggemar street food ? Hampir semua makanan pinggir jalan tersebut tak pernah ketinggalan menyajikan makanan berbahan singkong. Ada yang direbus, ada yang digoreng, ada yang diolah menjadi gethuk, tiwul, ongol-ongol, dan sebagainya. 

Jangan khawatir untuk menyantap aneka makanan dari bahan singkong, sebab hasi dari sebuah study menunjukkan bahwa singkong memiliki sejuta manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Masih tidak percaya ? Yuk, simak manfaat singkong sebagaimana dirilis situs Nutrition and You:

1. Singkong yang direbus dapat membantu menurunkan kadar koesterol jahat, sehingga sangat bagus untuk menurunkan resiko sakit jantung
2. Serat yang terkandung di dalam singkong sangat baik untuk mencegah penyakit kanker usus, membantu mengendalikan penyakit diabetes dan stroke
3. Kandungan kalori singkong mencapai 2 kali besarnya dibanding dengan kalori kentang
4. Dalam setiap 100 gr singkong terkandung 160 kalori, sehingga cocok menjadi makanan alternatif sumber kalori selain nasi
5. Kandungan protein singkong lebih tinggi dibandingkan makanan seperti kentang, pisang maupun ubi-ubian yang lain
6. Kandungan lemak dalam singkong tergolong rendah, jika dibandingkan lemak yang terkandung dalam kacang-kacangan dan sereal
7. Dengan mengonsumsi singkong, maka resiko penyakit osteoporosis menurun dan tulang menjadi kuat. Hal ini disebabkan karena vitamin K di dalam singkong dapat menjadi nutrisi yang dapat membantu pembentukan massa tulang
8. Vitamin K pada singkong juga dapat berfungsi untuk mengobati penyakit Alzheimer karena menghambat proses kerusakan syaraf otak
9. Singkong juga sangat baik dalam proses pembentukan darah dan pemulihan penyakit anemia, karena singkong kaya akan vitamin B kompleks dan vitamin B6.

Jadi, yuk makan singkongnya lagi .........

7 Penyebab Orang Mudah Gemuk

Penyebab kegemukan tidak melulu disebabkan karena makanan berlemak yang kita konsumsi. Ternyata terdapat banyak kebiasaan dan perilaku kita yang menyebabkan masalah kegemukan mudah muncul. Beberapa diantaranya adalah terlalu banyak megonsumsi gula dan karbohidrat. Sebagaimana dilansir dari berbagai sumber, setidaknya terdapat 7 kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan orang mudah gemuk, yaitu:

1. Mudah terpengaruh dengan iklan makanan yang bebas lemak atau rendah kalori

Untuk mencegah terjadinya kegemukan (obesitas), maka Anda tidak boleh mudah percaya pada iklan makanan yang bebsa lemak atau rendah kalori. Iklan tersebut dapat mempengaruhi pola pikir Anda, untuk mengonsumsinya secara berlebihan. Padahal sejatinya makanan tersebut hanya mengganti lemak dengan karbohidrat yang berkadar rendah.

Tanpa Anda sadari, karbohidrat ternyata sangat mudah dicerna oleh tubuh. Maka yang terjadi kemudian adalah: jika Anda telah mengonsumsinya, maka Anda akan tergoda lagi untuk menambah porsi makanan Anda, karena merasa belum kenyang.

2. Melakukan diet tanpa berkonsultasi dengan ahli nutrisi

Program diet yang gagal, disebabkan oleh kebanyakan orang yang melakukannya mengabaikan peran ahli nutrisi yang dapat membantu dalam mengontrol pelaksanaan program diet. Tanpa keterlibatan ahli nutrisi, maka dipastikan Anda akan kesulitan dalam menentukan alternatif makanan yang dibutuhkan selama menjalani program diet.

Jadi, sebaiknya sebelum Anda melakukan diet, berkonsultasilah terlebih dahulu dengan ahli nutrisi yang profesional dan memiliki kompetensi yang baik di bidangnya. Percayalaha, bahwa uang yang Anda keluarkan untuk biaya konsultasi dan pendampingan, akan sebanding dengan kesehatan dan keindahan tubuh yang akan Anda peroleh.

3. Tidak memiliki waktu istirahat yang cukup

Kebiasan kurang tidur, atau memiliki kualitas tidur yang buruk, dapat menimbulkan masalah kesehatan pada diri Anda. Sebagai contoh, apabila Anda tidur malam kurang dari 5 jam, setiap malam, maka dampak yang nyata adalah terjadinya penimbunan lemak berlebih pada tubuh.

4. Kebiasaan makan dengan terburu-buru

Banyak yang tidak menyadari bahwa makan dengan sikap terburu-buru, akan mengakibatkan penimbunan 66 kalori lebih banyak di dalam tubuh, dibandingkan dengan mengunyah makanan secara perlahan-lahan. Penjelasannya adalah: Dengan makan secara terburu-buru, maka jumlah makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh justru menjadi lebih banyak.  

Sebaiknya makanlah dengan sikap tenang. Kunyahlah makanan yang berda di dalam mulut secara perlahan-lahan. Selain makanan menjadi lebih mudah dicerna, Anda juga akan lebih cepat merasa kenyang. hal ini disebabkan karena otak manusia memerlukan waktu 20 menit untuk mengirimkan sinyal kenyang setelah makanan tersebut dikonsumsi.

5. Kurang dalam mengonsumsi air putih

Kekurangan konsumsi air putih juga dapat memicu timbulnya kegemukan. Hal ini dikarenakan oleh beberapa alasan sebagai berikut:

• Minum 2 gelas air sebelum makan dapat mengurangi nafsu makan berlebih
• Minum 6 gelas air per hari, dapat mengurangi 50 kalori tubuh
• Air putih berfungsi membantu proses metabolisme tubuh

6. Kebiasaan minum soda secara berlebihan

Pemicu kegemukan yang paling umum tidak hanya dipicu oleh lemak dan karbohidrat. Akan tetapi juga dipicu oleh konsumsi gula atau fruktosa yang tinggi. Dalam hal ini, minuman soda atau berkarbonasi dipercaya sebagai biang keladi terjadinya obesitas atau kegemukan. Hal ini telah dibuktikan dalam sebuah study, bahwa meminum satu atau dua gelas soda per hari, akan meningkatkan resiko obesitas sampai dengan kisaran 33 %.

7. Tergoda promo restoran

Kebanyakan orang akan 'kalap', ketika menjumpai promo dan diskon harga makanan di restoran-restoran. Kalau sudah begini, maka hati-hatilah. Pesanlah makanan dalam porsi yang wajar saja, agar makanan yang masuk masih dalam kemampuan pencernaan Anda. 

Apa Sih Hebatnya Bayam ?

Bayam, sayur berwarna hijau yang menyehatkan. Pasti semua setuju akan hal tersebut. Tapi tahukah Anda, seberapa hebat sih bayam, hingga banyak dipercaya sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia ? Berikut ini adalah beberapa manfaat bayam yang perlu Anda ketahui:

• Bayam memiliki kandungan hampir 20 % dari kebutuhan serat makanan untuk tubuh manusia
• Karena banyaknya kandungan serat dalam bayam, maka sayuran ini dapat membantu pencernaan, mencegah sembelit, mengontrol kadar gula darah dan baik untuk diet
• Bayam diketahui mengandung flavonoid, yakni sebuah phyto nutrisi, dimana ia memiliki zat anti kanker di dalamnya
• Bayam juga dikenal berkhasit untuk perlindungan tubuh yang sangat baik untuk mencegah terkena resiko kanker prostat
• Bayam banyak mengandung vitamin C
• Bayam mengandung vitamin E
• Bayam mengandung zat lain yang bermanfaat bagi tubuh seperti betakaroten, mangan, seng dan selenium
• Bayam juga berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah timbulnya osteoporosis, atherosclerosis dan tekanan darah tinggi
• Bayam juga memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata berupa antioksidan luetin dan zeaxanthin yang dapat melindungi sel lensa manusia dari paparan sinar UV, yang merupakan penyebab utama timbulnya penyakit katarak
• Bayam juga diketahui mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan menjaga kelembapan kulit. Sehingga bayam juga dipercaya untuk mencegah jerawat, keriput pada kulit, hinggamenghambat proses terjadinya penuaan dini
• Bayam juga mengandung vitamin K yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang serta mencegah terjadinya osteoporosis. Dalam hal ini bayam berfungsi mempertahankan kekuatan dan kepadatan tulang
• Adapaun zat besi yang terkandung di dalam sayur bayam berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, agar Anda tidak kekurangan darah atau anemia.

Jadi, setelah Anda mengetahui segudang manfaat sayur bayam, tak salah, jika Anda memutuskan untuk memasukkan jenis sayuran ini ke dalam menu sehari-harai Anda.

Lakukan Beberapa Hal Ini, Agar Tetap Semangat Setelah Bangun Tidur

Apakah Anda selalu bersemangat setelah bangun tidur ?  Apakah Anda mersakan peningkatan konsentrasi dan lebih fokus setelah bangun tidur ? Jika jawaban Anda adalah 'tidak', maka lakukanlah beberapa kegiatan berikut ini, untuk membuat hari-hari Anda bersemangat setelah bangun tidur:

1. Jangan berpikir untuk melanjutkan tidur lagi setelah mematikan alarm

Mematikan alarm jam weker dan berpikir bahwa Anda dapat meneruskan tidur 5 lagi, adalah kebiasaan buruk. Ingatlah, ketika Anda sudah terlanjur bangun dari tidur, kemudian mencoba tidur lagi selama beberapa menit, maka otak Anda cenderung telah masuk ke dalam mode 'tidur lelap' kembali. Akibatnya, saat Anda terbangun kembali nanti, maka yang terasa adalah badan menjadi lesu dan Anda akan menguap seharian.

2. Segeralah membuka jendela kamar tidur untuk melihat panorama pagi

Panorama dan udara pagi dapat membuat mata Anda lebih segar, serta membuat perasaan akan bersemangat sepanjang hari. Ucapkanlah do'a syukur kepada Allah SWT, karena telah membangunkan Anda dan memberikan umur yang panjang.

3. Minumlah air putih yang segar setelah bangun tidur

Meminum segelas air putih yang segar setelah bangun tidur, akan membuat Anda terbebas dari rasa dahaga dan lelah secara fisik dan mental. Jadi, biasakanlah sebelum Anda tidur untuk menyiapkan segelas air putih di samping tempat tidur Anda.

4. Buatlah rencana sederhana mengenai apa yang akan Anda lakukan hari ini

Dengan membuat gambaran kegiatan apa saja yang akan Anda lakukan, maka tidak saja akan membantu Anda menjalani hari ini, akan tetapi juga akan memberikan sugesti positif dalam pikiran untuk menjalani aktivitas dengan bersemangat.

5. Lakukan peregangan secukupnya

Biasakanlah setelah terbangun dari tidur, untuk melakukan peregangan atau aktivitas fisik lainnya selama 45 menit. Bagi Anda yang seorang muslim, tentu bangun tidur di pagi hari akan dilanjutkan dengan aktivitas mengambil air wudhu dan melaksanakan shalat Subuh. Adapun tujuan peregangan dan melakukan aktivitas pagi tersebut adalah untuk mengurangi rasa pusing dan kantuk ketika Anda terbangun di pagi hari.

6. Nikmati sinar matahari pagi

Anda masih juga merasa ngantuk setelah bangun dari tidur ? Cobalah berjalan-jalan menikmati sinar matahari pagi untuk mengatasinya. Sinar matahari pagi sangat berguna menghilangkan rasa kantuk, karena akan membuat kadar melatonin (hormon yang membuat tubuh mengantuk) berkurang.

Selamat mencoba.

Minum Soda Berlebihan Dapat Meningkatkan Resiko Penyakit Ginjal

Bagi Anda pecinta minuman soda atau minuman berkarbonasi, agaknya harus lebih bijaksana agar tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Karena hal tersebut dapat meningkatkan resiko penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal. 

Hasil study yang dilakukan oleh Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan (Balitbangkes) pada Kementrian Kesehatan RI, pada awal tahun 2015, menunjukkan bahwa terdapat resiko lain dari konsumsi minuman soda secara berlebihan. Hal ini terutama berdampak negatif terhadap ginjal.

Prof. Dr. Tjandra Yoga Aditama, Kepala Balitbangkes pada saat itu menyampaikan data sebagai berikut:

• Sejumlah 1,1 % penduduk Indonesia mengonsumsi minuman soda atau berkarbonasi sebanyak 2,4 gram/orang/hari
• Konsumsi minuman soda atau berkarbonasi lebih tinggi dibanding konsumsi minuman beralkohol, yakni sebesar 1,9 gram/orang/hari
• Hasil awai study juga menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman soda atau berkarbonasi lebih dari sekali setiap hari, selama beberapa tahun, bisa meningkatkan resiko penyakit ginjal kronis atau gagal ginjal.

Sementara itu, Asosiasi Industri Minuman Ringan (ASRIM) membantah tudingan bahwa minuman bersoda adalah pemicu gagal ginjal. Menurut ASRIM, penyebab penyakit ginjal kronis dan gagal ginjal disebabkan oleh beberapa faktor resiko, antara lain:

• Penyakit diabetes
• Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi
• Genetis, karena sejarah medis keluarga yang pernah mengidap gagal ginjal.

Berbeda lagi pendapat dari Prof  Dr parlindungan Siregar, SpPD-KGH, konsultan ginjal dan hipertensi dari RS Cipto Mangunkusumo. Parlindungan menyatakan bahwa memang bukan soda yang mengganggu fungsi ginjal. Akan tetapi fruktosanya yang merusak ginjal. hal ini karena fruktosa dapat meningkatkan asam urat yang akan mengendap pada ginjal.

Adapun menurut pakar gizi, dr. Inge Permadhi, SpGK, dari Siloam Hospital, menyatakan kesetujuannya bahwa dari segi kesehatan, minuman bersoda memang mempunyai dampak negatif lebih banyak daripada positifnya. Inge menyebutkan beberapa resiko yang mungkin ditimbulkan minuman bersoda adalah terjadinya obesitas dan penyakit diabetes miletus tipe 2.

Jadi, kesimpulannya, silakan bagi pecinta minuman bersoda untuk menikmati minumannya, asal tidak berlebihan. Sebab, bukan hanya bagi minuman bersoda, jenis makanan dan minuman lain-pun juga tidak baik, jika dikonsumsi secara berlebihan.

Kesulitan Buka Tutup Botol, Mungkin Saraf Anda Terganggu

Jangan sering menyepelekan hal-hal yang kecil. Contohnya jika Anda sering kesulitan membuka tutup botol dengan tangan kosong. Jangan anggap remeh, bisa jadi hal tersebut adalah gejala gangguan saraf yang menjadi penyebabnya.

Mengutip penjelasan dari dr. Margareta Arianni, SpOT, konsultan Hand and Microsurgery dari RS Premier Bintaro (21-12-2015), menyebutkan bahwa terdapat banyak kemungkinan penyebab seseorang kesulitan membuka tutup botol dengan tangan kosong. salah satunya adalah terjadinya gangguan saraf yang dalam istilah medis disebut dengan Carpal tunnel syndrome.

Selanjutnya, dr Margareta menambahkan bahwa saraf untuk mengangkat jempol, disebut gerakan oposisi jempol tersebut terganggu, dalam sebuah acara temu media di FX Senayan, Jakarta Selatan. Lebih lanjut, beliau menjelaskan bahwa gangguan pada saraf tersebut dapat mengakibatkan kerusakan. 

Adapun dampak dari gangguan tersebut adalah: otot-otot di sekitarnya mengecil, sehingga sulit melakukan gerakan-gerakan matorik halus seperti:

• Gerakan-gerakan menjepit atau pinching
• Memasang peniti pada baju
• Memasang kancing baju
• dan gerakan motorik halus lainnya

Sebagai informasi tambahan, selain carpal tunnel syndrome, kemungkinan penyebab yang lain adalah de querbain tenosynovitis. Gangguan tersebut kan menyebabkan tendon atau pangkal otot mengalami rasa sakit akibat radang. Hal ini kan menyebabkan pasien memiliki gerakan yang terbatas.

Anjuran yang disampaikan dr. Margareta, guna memastikan penyebab gangguan ini, agar penderita memeriksakan dirinya ke dokter spesialis saraf. Akan tetapi yang pasti, bahwa setiap gerakan selalu membutuhkan koordinasi yang baik antara otot, saraf dan persendian. Oleh karena itu, penyebab gangguan tersebut juga dapat bermacam-macam.

Hindari Obat Anti Kecemasan, Lakukanlah Beberapa Cara Ini:

Seiring dengan meningkatnya kemajuan farmasi dan industri obat-obatan lainnya, maka tingkat konsumsi obat oleh masyarakat juga cenderung meningkat. tak terkecuali pada konsumsi obat anti kecemasan. Walaupun seharusnya obat jenis ini hanya dikonsumsi sementara, akan tetapi hasil study dari JAMA Psychiatry meunjukkan bahwa obat anti kecemasan dikonsumsi oleh lebih 25 % pasien dalam jangka waktu yang panjang.

John Swartzberg, MD, FACP dari University of California, Berkeley School of Public Health menjelaskan bahwa sejatinya rasa cemas adalah gejala, bukan kondisi. Adapun obat anti kecemasan hanya meringankan dysphoria secara sementara. Anda tahu, dysphoria adalah rasa gelisah akut atau ketidakpastian yang berkaitan dengan kecemasan yang dalam.

Kesalahan secara umum adalah bahwa pasien sering beranggapan bahwa obat-obatan dapat mengatasi kecemasan mereka. Padahal, obat tersebut, menurut John tidak dapat mengatasi masalah kecemasan  hingga pada akar permasalahannya. (Huffington Post, 21-12-2015).

Lalu bagaimana solusi yang terbaik ? Berikut beberapa tips mengatasi kecemasan:

• Biasakanlah tidur dengan waktu dan kualitas yang cukup
• Lakukanlah olah raga secara rutin, walaupun tidak berupa olah raga berat
• Lakukanlah pekerjaan atau hobi yang Anda senangi, sebagai penawar kecemasan dan stress, seperti travelling, berkumpul dengan teman-teman, membaca buku, berburu makanan favorit, dan lain sebagainya
• Usahakanlah berpikir positif dan bersikap tenang, agar Anda mampu memahami akar permasalahan yang telah memicu rasa kecemasan Anda

Europa, Bulan Yang Memiliki Senyawa Pendukung Kehidupan

Selama ini orang mengenal Europa sebagai bulan yang mengitari planet Jupiter. Bulan yang berlapis es ini, belakangan juga diketahui menyimpan senyawa  yang berpotensi untuk kehidupan. Adanya senyawa tersebut terungkap dari hasil observasi yang dilakukan oleh tim peneliti dari Jet Propulsion Laboratory, NASA, bersama peneliti dari California Institute of Technology di Pasadena, California.

Para peneliti Amerika menemukan kandungan hidrogen peroksida dalam konsentrasi tinggi di sisi Europa, yang mengorbit ke Jupiter. Andaikan hidrogen peroksida dapat bercampur dengan air di lautan bawah es Europa, maka dapat tercipta material yang dapat mendukung kehidupan.

Ketua tim peneliti dari Jet Propulsion Laboratory, NASA, Kevin Hand, menjelaskan bahwa untuk mendukung kehidupan, dibutuhkan cairan dan elemen-elemen seperti:

• karbon
• nitrogen
• fosfor
• sulfur
• dan beberapa bentuk energi kimia serta cahaya untuk menjadikannya energi

Lebih lanjut Kevin menyatakan bahwa Europa mempunyai cairan dan elemen pendukung kehidupan, dengan asumsi bahwa senyawa seperti peroksida mungkin merupakan bagia penting dari pembentukan energi. Keberadaan oksidan seperti peroksida di Bumi adalah bagian penting juga dalam perkembangan kehidupan yang kompleks, kehidupan multiseluler, jelas Kevin sebagaimana dirilis Space.com (5-4-2013).

Hidrogen peroksida sejatinya sangat menentukan kemampuan sebuah planet dalam mendukung kehidupan. Hal tersebut cukup beralasan, karena ketika hidrogen peroksida bercampur dengan molekul air, maka hidrogen peroksida akan melepaskan oksigen. Nah, oksigen inilah yang menjadi kebutuhan utama kehidupan yang dikenal manusia di planet bumi.

Sejatinya, study ini dilakukan dengan menganalisa hasil observasi Europa pada tahun 2011 dengan teleskop Keck II di Hawai, Amerika Serikat. Teleskop canggih ini mengobservasi Europa dengan peralatan inframerah. Adapun hasil study ini juga telah dipublikasikan di Astrophysical Journal Letters.

Sering Terpapar Asap Rokok, Akibatkan Kesuburan Terganggu

Seorang peneliti dari Amerika Serikat, Andrew Hyland dari Roswell Park Cancer Institute, New York, menyatakan sebuah hasil study bahwa wanita yang sering terpapar asap rokok dapat berpotensi mengalami meopause dini dan kesuburannya terganggu. Dengan kata lain, seorang perokok pasif juga mengalami resiko kesehatan yang sama sebagaimana seorang perokok aktif.

Lebih lanjut Andrew Hyland, selaku pemimpin studi menambahkan, bahwa selama ini penelitian banyak berfokus pada masalh kesehatan reproduksi yang mungkin timbul pada perokok. Masih sangat jarang adanya jurnal kesehatan ataupun literatur yang menguraikan dampak paparan asap rokok bagi kesehatan reproduksi perokok pasif.

Sebagaimana telah dirilis pada jurnal Tobacco Control, study Andrew menyimpulkan bahwa jika dibandingkan dengan wanita yang jarang terpapar asap rokok, maka wanita perokok pasif (sering terpapar asap rokok) akan lebih banyak mengalami gangguan kesehatan reproduksi berupa sulit hamil dan sangat berpotensi mengalami menopause dini (di bawah usia 50 tahun).

Study yang dilakukan Andrew dan tim-nya, melibatkan 88.732 relawan wanita yang terlibat dalam Health Initiative Observational Study pada tahun 1993 hingga pada tahun 1998.  Dari hasil penelitian tersebut, wanita yang sering terpapar asap rokok 18 % alami masalah gangguan reproduksi. Walaupun secara kuantitatif terlihat sedikit, akan tetapi menurut Andrew sesungguhnya bisa dikategorikan jumlah besar, karena gangguan kesuburan atau infertilitas dan menopause dini bukanlah kasus yang langka terjadi.

Sebagaimana dirilis Reuters (16-12-2015), Andrew menandaskan bahwa ada banyak kejadian gangguan kesuburan pada wanita yang berhubungan dengan paparan asap rokok. Sehingga ia menyarankan bagi wanita-wanita usia produktif agar membatasi paparan asap rokok, untuk meminimalkan resiko tersebut.

Sayangnya, hasil study tersebut tidak menjelaskan mengapa paparan asap roko mengakibatkan gangguan kesuburan pada wanita yang sering terpapar asap rokok. Akan tetapi Andrew mengatakan, bahwa sangat mungkin paparan asap rokok akan mempengaruhi tingkat hormon pada wanita, terutama yang masih dalam usia produktif.

Redakan Stress Dengan Berbuat Kebaikan

Tahukah Anda, berbuat kebaikan, bukan saja merupakan tindakan terpuji, Tetapi juga dapat meredakan stress ? Sebuah hasil penelitian di Yale University dan University of California, Los Angeles (UCLA) menyimpulkan bahwa melakukan bantuan kecil dan kebaikan pada orang lain dapat bermanfaat untuk :

• Meningkatkan kondisi kesehatan mental
• Meningkatkan emosi positif
• Meredakan stress

Profesor psikiatri di Yale Universty School of Medicine, Emily Ansell beserta tim peneliti lainnya meminta 77 orang usia 18 sampai 44 tahun untuk memanfaatkan smartphone guna melaporkan bagaimana perasaan mereka sehari-hari, selama 2 minggu. Dalam aplikasi smartphone tersebut terdapat pengingat, bahwa peserta harus melaporkan kejadian yang dialami dan membuat stress, baik itu di dalam rumah, sekolah, tempat kerja atau tempat lainnya, baik berupa masalah finansial atau kesehatan.

Sebagaimana dilansir CBS News (16/12/2015), Ansell menyatakan jumlah kejadian yang menyebabkan peserta stress menjadi ukuran tingkat stress harian peserta. Selain itu, mereka diminta melaporkan kegiatan yang bersifat kebaikan atau membantu orang lain, antara lain:

• Membukakan pintu untuk orang lain
• Membantu anak mengerjakan PR-nya
• Meminjamkan uang atau barang
• Menawarkan bantuan pada orang yang membutuhkan
• dan lain-lain

Lebih lanjut, Ansell dan timnya meminta para relawan mengisi survei harian untuk mengukur emosinya dan menilai kesehatan mental mereka dari skala 0 sampai 100. Hasilnya, sungguh menakjubkan. Para relawan yang berbuat kebaikan dan membantu orang lain, menunjukkan emosi positif saat mereka menghadapi stress.

Ansell berkesimpulan, bahwa ketika seseorang melakukan satu, dua, atau lebih kebaikan setiap harinya, maka ia kan merasakan keadaan emosinya lebih baik saat menghadapi masalah yang berpotensi menimbulkan stress. Ini disebabkan oleh perasaan yang bersangkutan bahwa, dirinya merasa berguna, dan itu meningkatkan harga diri orang tersebut. Alhasil, suasana hati orang yang bersangkutan akan merasa lebih baik, termasuk di saat ia menghadapi stress.

Jadi, agar Anda terhindar dari stress, berbuatlah baik selalu.

Tips Mencegah Terjadinya Bullying pada Anak

Maraknya kasus bullying sebagian besar disebabkan kurangnya penanaman nilai moral yang baik dari keluarga. Kasus bullying bisa jadi permasalahan yang serius yang perlu dicegah, terutama apabila menimpa anak-anak di bawah umur yang akan memberi pengaruh negatif pada proses tumbuh kembang anak.

Apa itu bullying ?

Definisi bullying menurut Victorian Departement of Education and Early Childhood Development adalah: Sekelompok orang atau seseorang yang mengganggu atau mengancam keselamatan dan kesehatan seseorang, baik secara fisik, maupun psikologis. Tindakan ini termasuk mengancam properti, reputasi atau penerimaan sosial seseorang serta dilakukan secara terus berulang dan terus menerus.

Dalam bahasa yang lebih sederhana, bullying dapat diartikan sebagai salah satu bentuk dari perilaku agresif dengan kekuatan dominan pada perilaku yang dilakukan secara berulang-ulang dengan tujuan menggangu anak lain atau korban yang lebih lemah darinya.

Adapun tips mencegah terjadinya bullying adalah sebagai berikut:

• Orang tua selalu menanamkan rasa percaya diri pada anak
• Orang tua selalu melakukan pengawasan saat anak berada di tempat umum
• Orang tua selalu mencurahkan perhatian dan berbicara terbuka dengan anak

Pada akhirnya, peran keluarga sangat penting dalam meproteksi terjadinya kasus bullying pada anak. Melalui keluarga, anak diajarkan pemahaman kesetraan dan tanggung jawab sosial. Dengan pemahaman yang benar dan bimbingan yang intens dari keluarga, maka bukan hanya anak akan terhindar dari tindak bullying dari teman dan lingkungannya, namun lebih dari itu, akan terwujud generasi yang tangguh dan membawa kemajuan bagi bangsa dan negaranya. Semoga.

Tips Cantik ala Wanita Maroko

Salah satu negara di benua Afrika, Maroko, hingga kini masih memiliki tradisi yang kental di dunia kecantikan. Lalu apa saja tips menjadi cantik ala wanita Maroko ? Berikut rahasianya, seperti dilansir marieclaire.com berikut ini:

1. Menggunakan kelopak bunga mawar segar

Yang paling terkenal dalam tradisi kecantikan wanita Maroko adalah penggunaan kelopak bunga mawar (rose oil) segar untuk berbagai produk kecantikannya. Adapun kegunaannya antara lain:

• Air mawar dimanfaatkan sebagai penyegar kulit wajah
• Minyak mawar digunakan sebagai penyembuhan penyakit
• Minyak mawar juga dipercaya dapat menimbulkan efek menenangkan bagi pemakainya
• Minyak mawar dimanfatkan sebagai perawatan kulit agar lebih lembut dan tampak bersinar

2. Melakukan ritual The Hammam

The Hammam merupakan sebuh ritual membersihkan diri, yang biasa dilakukan sedikitnya dalam satu minggu sekali. Perawatan kecantikan yang memanfaatkan bahan seperti Argan serta minyak essensial ini meliputi:

• Pemijatan (massage)
• Menghirup aromaterapi
• Pengeluaran racun-racun dari dalam tubuh (detoksifikasi)

3. Menggunakan sabun African Black Soap

Sabun African Black Soap lebih dikenal dengan nama Savon Noir di Maroko. Jenis sabun ini sangat bermanfaat bagi perawatan kecantikan wanita Maroko, karena:

• Mengandung banyak vitamin E
• Memberikan bau dan aroma yang sangat harum
• Berperan juga sebagai anti bakteri bagi tubuh

4. Mengonsumsi minuman Green Mint Tea

Jenis minuman berenergi ini dikenal sangat baik untuk perawatan kecantikan tubuh, antara lain:

• Kaya akan zat antioksidan
• Dapat menyembuhkan luka
• Bermanfaat untuk menunda proses penuaan
• Mengandung kafein, sehingga dapat menggantikan peran kopi pada pagi hari

5. Menggunakan masker Green Clay

Masker Green Clay dimanfaatkan sebagai masker wajah yang biasa diaplikasikan pada wajah, leher dan panggung dengan kegunaan:

• Membersihkan kulit
• Menyerap minyak berlebih pada kulit wajah
• Mampu melepaskan sel kulit mati
• Merevitalisasi kulit

6. Menggunakan Solid Perfume

Wanita Maroko sangat menyukai parfum padat (solid perfume) karena wewangian berbentuk padatan tersebut dapat bertahan hingga bertahun-tahun. Cara menggunakannyapun sangat mudah dan praktis. Anda cukup menggosok -gosokkan solid perfume pada kulit. Efeknya ? Anda akan mendapatkan aroma harum yang segar dan bertahan sepanjang hari. Ditambah, Anda tak perlu lagi khawatir botol parfum yang mahal akan pecah.

Polusi Udara Dapat Memicu Penyakit Jantung dan Stroke

Beberapa hasil studi menunjukkan bahwa partikel-partikel yang terkandung di dalam polusi udara berpotensi merugikan kesehatan manusia. Dampak dari paparan polusi tersebut mampu memicu timbulnya penyakit jantung dan stroke, apalagi jika seseorang terpapar dalam jangka waktu yang lama. 

Dalam sebuah penelitian di Boston, Amerika Serikat, disimpulkan bahwa dari 114.537 wanita yang diteliti dalam kurun tahun 1989 hingga tahun 2006, dan mengalami paparan polusi udara, ditemukan bahwa:

• Ditemukan sebanyak 6.767 kasus penyakit kardiovaskular
• Ditemukan sebanyak 3.878 kasus penyakit jantung koroner
• Ditemukan sebanyak 3.295 kasus penyakit stroke
• Ditemukan fakta bahwa para wanita yang mengidap penyakit gula (diabetes) memiliki resiko terkena penyakit jantung jauh lebih tinggi dari pada wanita yang benar-benar sehat
• Ditemukan juga bahwa untuk setiap 10 mikrogram partikel polusi ekstra yang terhirup, maka seseorang akan mengalami peningkatan resiko penyakit kardiovaskular hingga mencapai 19 %
• Adapun resiko terkena stroke mencapai 23 % akibat paparan polusi udara dengan volume yang sama
• Penyakit jantung dan stroke juga meningkat pada para wanita yang sering terpapar asap pembuangan dari kendaraan bermotor, industri pembangkit listrik, maupun partikel-partikel debu yang bertebaran di jalanan

Sebagai informasi tambahan, bahwa kasus-kasus tersebut, belum termasuk partikel halus dan paling berbahaya yang terkandung di dalam polusi udara, atau yang disebut dengan PM 2.5. Jika seseorang menghirup partikel halus tersebut dari asap pembuangan kendaraan bermotor, maka resiko penyakit jantung akan meningkat 44 % dan resiko terkena stroke meningkat hingga 66 %. Bahkan dampak kerugian kesehatan tersebut dapat langsung dirasakan hanya setelah yang bersangkutan terpapar selama 12 bulan hingga satu tahun saja. 

Jaime E. Hart dari Brigham and Women's Hospital and Harvard Medical School, Boston seperti dikutip dari Foxnews, Selasa (1-12-2015), menjelaskan bahwa kemungkinan wanita penderita diabetes memang dipicu banyaknya paparan polusi udara serta stress oksidatif, hingga mereka menjadi rentan terkena penyakit tersebut. 

Tips bagi Anda yang rentan terpapar polusi udara:

• Biasakanlah memiliki gaya hidup yang sehat
• Pastikan pola makan yang seimbang dengan nutrisi yang baik
• Hindarilah terlalu lama di ruang terbuka, jika lingkungan tempat tinggal Anda memiliki tingkat pencemaran udara yang tinggi.

Mau Jantung Sehat ? Konsumsilah Bawang Putih

Berbicara kelaziman, bawang putih lebih banyak Anda temukan di dapur, daripada di ruang makan. Ya, bawang putih memang telah lama dikenal sebagai bahan penyedap masakan yang 'wajib' ada di area dapur.

Tapi tahukah Anda, bahwa bawang putih juga ampuh untuk mengobati diabetes dan bermanfaat bagi kesehatan jantung ? Dengan khasiat memperlancar aliran darah dan melawan kolesterol jahat, maka mengonsumsi bawang putih sangat dianjurkan buat Anda yang memiliki kolesterol tinggi atau LDL (low density tipo protein) tinggi.

Bagaimana bawang putih dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung ?

• Bawang putih memiliki zat khusus bernama allicin
• Allicin inilah yang membuat nafas Anda berbau khas setelah memakan bawang putih, karena zat tersebut menghancurkan sulfur atau belerang pada sel darah
• Senyawa belerang ini akan bereaksi dengan sel darah merah dan menghasilkan sulfida hidrogen polisulfida yang mampu merenggangkan pembuluh darah dan membuat peredaran darah dapat mengalir dengan lancar
• Allicin juga mengatur dan membatasi jumlah lemak agar tidak terjadi penumpukan lemak dalam tubuh dan organ manusia, termasuk jantung

Sebagaimana dilansir Boldsky, hasil penelitian terbaru menyimpulkan bahwa dalam waktu dekat, bawang putih akan menjadi bahan yang paling diandalkan dalam pengobatan diabetes. Hal ini karena manfaat bawang putih yang memperlancar aliran darah dan melawan kolesterol jahat (LDL).

Tips mengonsumsi bawang putih:

• Untuk mendapatkan hasil yang optimal, makanlah bawang putih dalam keadaan mentah
• Anda juga dapat mengonsumsi bawang putih dicampurkan pada pasta atau salad
• Jika memang Anda tak tahan baunya, maka bawang putih dapat diolah dalam sup yang justru kan menambah aroma sedap pada olahan sup Anda.

Mencegah Timbulnya Lemak Perut (Belly Fat)

Berbicara penampilan, tentu tak lepas dari bentuk tubuh yang proporsional dan sehat. Penumpukan lemak di area perut akan mengurangi kesempurnaan penampilan seseorang. Lemak pada area perut (belly fat) juga sering diidentikkan sebagai pemicu berbagai gangguan kesehatan serius seperti jantung, paru-paru dan ginjal.

Apa itu lemak perut (belly fat) ?

Menurut penjelasan dokter Endrokrinolog dan Spesies Antiaging, dr. Deepak Chaturdevi, lemak perut, atau belly fat dalam istilah medis disebut Abddominal Obesity. Secara umum lemak perut dapat didefinisikan sebagai kelebihan lemak yang terbentuk di area perut. Lemak ini dapat terbentuk dengan berbagai usia, baik pada laki-laki maupun perempuan (sumber: wolipop.com).

Apa penyebab terjadinya lemak perut ?

Penyebab terbentuknya lemak perut belum diketahui secara pasti, akan tetapi banyak para ahli nutrisi meyakini lemak perut dipengaruhi oleh:

• Faktor genetis, yaitu lebih rentan terjadi pada mereka yang orang tuanya juga memiliki kelebihan lemak di area perut
• Menurunnya sensitivitas insulin
• Kebiasaan merokok
• Kebiasaan mengonsumsi makanan yang tidak sehat (junk food)
• Kebiasaan makan pada larut malam
• Tekanan psikis atau stress
• Masalah pencernaan yang tidak lancar atau problem pada usus

Penumpukan lemak pada perut, umumnya agak sulit untuk menghilangkan atau menguranginya, Untuk mendapatkan bentuk badan dan perut yang ramping, diperlukan komitmen tinggi untuk diet sehat dan berolah raga secara teratur. Bahkan pada kondisi tertentu, lemak bahkan perlu diangkat dengan jalan pembedahan.

Bersyukurlah bagi Anda yang belum mengalami penumpukan lemak berlebih pada area perut. Karena sejatinya, penumpukan lemak pada area perut mengindikasikan bahwa ada sesuatu yang salah pada sistem tubuh dan Anda perlu memperbaikinya dengan cara yang tepat agar terhindar dari gangguan kesehatan. 

Tips agar tidak terjadi penumpukan lemak pada perut:

• Lakukanlah latihan fisik minimal 45 menit setiap hari
• Perbanyaklah mengonsumsi air putih
• Kunyahlah makanan anda dengan perlahan sebelum menelannya
• Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan serat
• Hindari kebiasaan makan pada larut malam
• Tidurlah yang cukup, minimal antara 7 hingga 8 jam sehari
• Perbanyaklah makanan yang rendah lemak
• Selalu mengontrol kadar kolesterol dan berat badan Anda.

Resiko Kesehatan Jika Mengonsumsi Daging Anjing

Berbicara kelaziman, masyarakat Indonesia tentu tidak lazim mengolah dan mengonsumsi daging anjing. Akan tetapi seiring dengan perkembangan waktu, Anda dapat dengan mudah menemukan beberapa warung makan yang menyajikan olahan daging anjing tersebut, baik secara tersembunyi maupun terang-terangan.

Bagi Anda yang beragama Islam, sudah tentu mengonsumsi daging anjing adalah haram. Lalu bagaimana bagi orang lain yang suka mengonsumsi daging anjing ? Berikut ini adalah resiko kesehatan yang dapat ditimbulkan saat seseorang mengonsumsi daging anjing, sebagaimana dilansir Sidomi News (02-12-2015):

1. Mudah terserang penyakit yang disebabkan oleh bakteri

Resiko paling serius bagi para penggemar daging anjing adalah terkontaminasi dan tertular berbagai bakteri yang terdapat pada tubuh anjing. Resiko ini meningkat hingga 20 kali lipat dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi daging anjing.

Beberapa waktu yang lalu, di Vietnam terjadi wabah kolera yang banyak menyerang warga masyarakatnya. Hal ini terjadi lantaran masyarakat di sana menyantap daging anjing yang telah terkontaminasi. 

Adapun beberapa jenis bakteri yang terdapat pada tubuh anjing adalah:

• Anthrax
• Brucellosis
• Hepatitis
• Leptospirosis

2. Rentan tertular rabies

Di Filipina, terdapat populasi anjing yang telah mencapai 10 ekor. Kondisi tersebut juga diiringi kasus kematian terhadap 300 orang warganya akibat terkena rabies. Hal ini dikarenakan bibit penyakit rabies tersebut dapat masuk ke dalam tubuh melalui konsumsi daging anjing. Meskipun telah seringkali dilakukan program vaksinasi, nyatanya penyebaran penyakit rabies tidak mudah dihentikan begitu saja.

3. Tubuh menjadi kebal terhadap obat antibiotik 

Sebagian besar anjing yang disiapkan sebagai bahan konsusmsi, telah menjalani suntikan antibiotik dan vaksin secara berlebihan. Hal ini justru membahayakan. Saat daging anjing masuk ke dalam tubuh, maka menjadikan sistem imun tubuh mengalami perubahan.

Selanjutnya tubuh manusia menjadi kaya akan anti biotik. Akibatnya, pada saat tubuh terpapar penyakit yang dipicu bakteri, maka akan sulit sembuh, karena obat-obatan anti biotik sudak tidak mampu lagi melawan penyakit.

Kenapa Rambut Cepat Beruban ?

Bagi sebagian orang, tumbuhnya uban pada rambut kepala menjadi pertanda bertambahnya kedewasaan dan kematangan cara berpikir seseorang. Akan tetapi, jika pada usia relatif muda sudah mulai tumbuh uban, tentu tidak semua orang menyukainya. Bahkan tumbuhnya uban bisa dianggap menggangu keindahan rambut seseorang.

Beberapa penyebab tumbuhnya uban di usia muda (dari detikhealth.com) antara lain:

• Karena faktor genetika, yaitu ketika seseorang memiliki orang tua, atau kakek-nenek yang mulai beruban saat masih berusia muda, maka besar kemungkinan akan mengalami tumbuh uban juga saat masih berusia muda
• Pengaruh dari kebiasaan merokok dan gemar mengonsumsi minuman beralkohol
• Kekurangan nutrisi yang dapat mempengaruhi produksi melanin, misalnya protein, vitamin B12, zat besi dan tembaga
• gangguan saluran yang dapat menghambat penyerapan nutrisi
• Terkena penyakit Anemia
• Terkena penyakit kelenjar tiroid
• Kurangnya kadar hormon adrenokortikotopik, alfa MSH dan beta endorfin.

Lalu bagaimana kaitannya dengan tingkat stress seseorang ?

Dr. Tyler Cymet, ahli dari American Association of Colleges of Osteopathic Medicine mengatakan bahwa stress bukanlah penyebab tumbuhnya uban di kepala seseorang. Ditegaskan bahwa semua orang secara genetis akan memiliki uban saat memasuki usia 40 tahun.

"Akan tetapi, stress berperan dalam mempercepat tumbuhnya uban di kepala. Jika orang normal mulai tumbuh uban saat berusia 40 tahun, maka mereka yang menagalami stress kronis, biasanya memiliki uban lebih cepat sekitar umur 30 atau 35 tahun." tambah Dr. Cymet.

Penyakit Jantung Dapat Diketahui Dari Rambut Anda

Metode paling umum yang dilakukan untuk mendeteksi penyakit jantung adalah dengan memeriksa kondisi darah dan tekanan jantung pasien. Akan tetapi, penemuan terbaru menyimpulkan bahwa terdapat cara yang lebih sederhana dan efisien dari dua metode di atas, yaitu dengan cara melihat rambut kepala seorang pasien.

Hasil riset membuktikan bahwa rambut Anda menyimpan berbagai informasi penting mengenai kondisi kesehatan tubuh Anda. Dengan memeriksa kondisi rambut, peneliti juga dapat mengetahui tingkat stress seseorang, yaitu berdasarkan kadar kortisol dari rambut. Kadar kortisol juga bisa digunakan untuk menentukan resiko penyakit seseorang.

Seorang peneliti dari Erasmus MC di Rotterdam, Belanda, dr. Laura Manenschijn, menjelaskan bahwa kadar kortisol yang tinggi merupakan sinyal penting bahwa seseorang berpotensi terkena penyakit jantung. Hal ini mengingat bahwa rambut dan kulit kepala dapat memberikan informasi tentang perubahan dari kadar kortisol.

Untuk mendapatkan kesimpulan ini, riset dilakukan terhadap 285 orang partisipan dengan rentang usia 65 hingga 85 tahun selama 3 bulan. Peneliti melakukan penelitian terhadap kadar kortisol mereka melalui sampel rambut kepala sepanjang 3 cm.

Hasil riset menunjukkan partisipan yang mempunyai kadar kortisol tinggi pada rambutnya, ternyata memiliki riwayat penyakit jantung, stroke dan diabetes. Inilah yang memperkuat keyakinan para peneliti, bahwa rambut seseorang dapat menyimpan berbagai informasi tentang kesehatannya, termasuk untuk menentukan resiko penyakit jantung yang mungkin dimilikinya.

Minum Di sela Makan Bisa Ganggu Pencernaan

Hati-hati, dengan kebiasaan minum di sela-sela makan. Jika Anda minum air di sela makan, maka pencernaan di dalam tubuh akan terganggu. Seperti yang diuraikan oleh seorang pakar nutrisi dari India, Shonali Sabherwat, bahwa dengan meminum air di sela-sela makan, dapat menurunkan makanan lebih cepat. Padahal kondisi ini akan menimbulkan berbagai gangguan pencernaan, seperti yang dilansir timesofindia.

Lebih lanjut, Sobherwat menambahkan bahwa minuman yang dimasukkan di sela-sela makan, akan diserap dinding usus lambung. Selanjutnya, penyerapan ini akan terus berlangsung hingga hormon-hormon pencernaan mulai dilepaskan untuk mencerna makanan.

Anda tahu, jika hormon-hormon tersebut bercampur dengan air, maka konsentrasinya akan menjadi lebih rendah, daripada makanan yang ada di dalam perut. Kondisi inilah yang mengakibatkan makanan tidak tercerna dengan baik atau sempurna. Dalam tingkat lebih lanjut, kebiasaan minum di sela makan dapat mengakibatkan: 

• Terjadinya heartburn dan refluks asam lambung
• Memicu lonjakan kadar insulin di dalam tubuh
• Memperbesar resiko terkena penyakit diabetes
• Memicu terjadinya penumpukan lemak di dalam tubuh

Adapun solusi agar Anda tidak mudah minum di sela makan adalah:

• Perbanyak makanan yang berkuah atau memiliki kandungan air yang cukup
• Hindari makanan yang memiliki kadar garam tinggi, karena makanan yang terlalu asin dapat membuat Anda haus dan merangsang Anda untuk terus minum di sela-sela makan
• Usahakanlah untuk mengunyah makanan lebih lama, agar benar-benar hancur dan mudah ditelan saat makan.
• Fokuslah pada makanan Anda, jangan terbiasa makan sambil ngobrol, menonton televisi, atau beraktivitas lainnya. 

Menahan BAB Bisa Bikin Bahaya

Beberapa orang mungkin menganggap remeh, soal menahan buang air besar (BAB). Beberapa alasan dapat dijadikan penyebab mereka menunda atau menahan BAB, antara lain:

• Sedang berada di kendaraan yang tidak dilengkapi toilet
• Tidak berada di rumah, dan merasa tidak familiar jika BAB di rumah orang lain
• Sedang berkonsentrasi menuntaskan pekerjaan
• dan sebagainya

Dengan berbagai alasan seperti yang tersebut di atas, banyak orang memilih menahan atau menunda BAB-nya. Tak cuma beberapa jam, tapi kadang-kadang menunda dalam beberapa jam. Lebih buruk lagi, jika menunda BAB telah berubah menjadi kebiasaan. Tentu resikonya lebih besar lagi terhadap yang bersangkutan.

Dalam beberapa kasus yang ekstrem, ditemukan bahwa kebiasaan menunda BAB bukan hanya menimbulkan rasa tidak nyaman, akan tetapi dapat berujung pada kematian seseorang. Hal ini disebabkan karena terjadinya disfungsi  pada otot yang digunakan untuk BAB bagi seseorang yang suka menunda BAB. 

Dalam kasus demikian, feses menjadi bertumpuk pada tubuh seseorang dan mengakibatkan sembelit kronis. Ini dapat dimaklumi, karena sering menahan BAB dapat mengakibatkan konsistensi tinja mengeras. Apabila tinja telah mengeras, maka akan membuat pengeluaran kotoran tidak lancar. 

Jika tinja telah mengeras, maka kondisi ini dapat mengakibatkan penyumbatan usus. Bisa jadi, racun-racun dalam tinja akan terserap kembali ke dalam tubuh. Akibat yang lebih serius, adalah saat feses mengering, dapat memblokir sistem tubuh, sehingga berdampak pada usus.

Menurut Kyle D. Staller, seorang pakar pencernaan dari Massachusetts General Hospital menjelaskan, bahwa kebiasaan menahan BAB selain mengakibatkan disfungsi otot yang digunakan saat BAB, juga akan berdampak menumpuknya limbah di dalam tubuh. Jika sudah demikian kondisi ini akan berdampak buruk terhadap usus, demikian seperti dilansir detikhealth.com (27-11-2015). Jika keadaan sudah semakin buruk, maka harus dilakukan tindakan operasi, untuk menghindari kondisi yang berujung kematian, tambah Staller.

Idealnya, seseorang BAB dalam sehari maksimal tiga kali sehari. Seperti penjelasan dr. Ayu Andini beberapa waktu lalu, seseorang yang jarang BAB dapat beresiko terkena masalah konstipasi. Akan tetapi, dalam beberapa kasus, bisa juga merupakan gejala kanker usus.

Jadi, jangan biasakan menunda BAB, yaa ...