Kabar baik bagi anda yang gemar berolah raga. Selain tubuh jadi sehat dan bugar, masih ada bonus tambahan buat Anda: Awet muda. Lho kok bisa ?
Ada penjelasan secara medis oleh dr. Sukmawatai tansil Tan, Sp.KK dari RS Mayapada, sebagaimana dilansir detikhelath.com (23-11-2015), yaitu:
- Saat Anda berolah raga, maka jantung akan memompa darah Anda lebih cepat
- Dengan demikian, sirkulasi darah menjadi lebih lancar
- Saat Anda berolah raga, maka pembuluh darah juga melebar
- Saat Anda berolah raga, maka otomatis Anda akan mengatur napas dan menghirup oksigen lebih banyak
- Berbagai hal tersebut akan membantu sel untuk melakukan regenerasi
- Lebih dari itu, orang yang rutin melakukan olah raga umumnya memiliki pola tidur lebih baik
- Tidur yang baik dan cukup sangat diperlukan bagi sel untuk memperbaiki diri
- Dengan berolah raga, anda juga dapat menangkal stress, nah, stress inilah yang menjadi salah satu sumber penuaan
- Sehingga, dengan mengurangi stress, maka penuaan juga dapat dicegah
- Sebagai informasi tambahan, stress memicu terbentuknya radikal bebas yang menyebabkan oksidasi pada sel dan jaringan
- Saat anda berolah raga, maka pembuluh darah pada kulit mendapatkan nutrisi yang cukup, sehingga penuaan dengan sendirinya juga akan berkurang.
Lebih lanjut, dr. Sukmawati menyatakan: "Dalam olah raga yoga misalnya, ada posisi kepala berada di bawah, dan kaki di atas. Itu gerakan melawan gravitasi bumi, bisa memperbaiki kerutan." Terkait penuaan, biasanya proses tersebut terjadi dimulai saat usia 25 hingga 35 tahun, dimana hormon-hormon mulai berkurang. Selain itu paparan polusi udara, diet yang tidak sehat, penyakit sistemik dan masalah fisik lainnya juga menyumbang penyebab penuaan seseorang.
No comments:
Post a Comment