Pada beberapa perusahaan dan perkantoran di negara-negara maju, telah diterapkan kebijakan agar karyawannya dapat beristirahat atau tidur siang. Hal ini karena telah terbukti bahwa tidur siang dengan lelap selama setengah jam, dapat memberikan kesegaran kembali saat bangun.
Tahukah Anda, bahwa tidur siang dengan lelap setengah jam, adalah setara dengan tidur satu jam dengan lelap pada malam hari ? Tapi jangan sekali-kali Anda mencoba tidur siang lebih dari setengah jam, karena justru menimbulkan rasa lelah pada tubuh Anda. Lho kok bisa ?
Berikut penjelasannya:
- Secara alami, berdasarkan jam biologis kita (kebiasaan tubuh kita), metabolisme dan proses menghasilkan energi pada siang hari, berlangsung lebih cepat dibandingkan pada saat malam hari
- Hal ini dikarenakan aktivitas pada siang hari membutuhkan energi yang lebih banyak di banding pada saat malam hari
- Di dalam kondisi tidur, terjadi penurunan metabolisme tubuh, karena tubuh dalam keadaan istirahat
- Adapun dalam setengah jam pertama tidur siang hari, penurunan metabolisme tubuh belumlah seberapa, sehingga efek segar terasa di saat bangun
- Efek segar ini setara dengan satu jam tidur pada malam hari
- Akan tetapi, jika Anda tidur sampai satu jam atau lebih pada siang hari, tubuh akan mengalami penurunan metabolisme yang lebih tajam
- hal ini dikarenakan tubuh Anda beranggapan bahwa Anda sudah tidak akan beraktivitas lagi
- Inilah yang akan mengakibatkan rasa lelah saat Anda terbangun
- Sedangkan bila Anda tidur cukup pada malam hari, justru akan terasa segar, sebab metabolisme tubuh berdasarkan jam biologis akan meningkat seiring dengan terbitnya matahari pagi.
No comments:
Post a Comment