Tips Mengatasi Mata Kering Secara Alami

Bagi masyarakat di negara tropis yang sering mengalami cuaca kering, sangat lazim kita temui orang menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata kering. Penggunaan obat tetes mata dipercaya menjadi solusi yang aman dan efektif untuk mengatasi mata kering. Tapi, jika ada cara-cara alami untuk menagatasi mata kering, kenapa harus menggunakan obat tetes mata ?

Penyebab mata kering, sebagaimana diuraikan oleh Andrew Weil MD, pendiri sekaligus direktur Arizona Center for Integrative Medicine, adalah sebagai berikut:

• Karena kondisi cuaca yang kering
• Mengonsumsi obat-obatan tertentu
• Terlalu lama menatap tanpa berkedip
• Penurunan fungsi pada selaput lendir pada orang di atas usia 40 tahun, khususnya wanita yang telah memasuki masa menopouse
• Kondisi autoimun berupa sindrom sjorgen

Adapun beberapa tips mengatasi mata kering menurut Andrew Weil MD, sebagaimana dirilis Prevention (5-1-2016), adalah sebagai berikut:

• Minumlah lebih banyak air putih untuk menjaga selaput lendir di mata Anda tetap lembab
• Jika kondisi udara di rumah Anda cenderung kering, gunakanlah humidifier. Dan jangan lupa membersihkan tangkinya secara rutin agar tidak tumbuh jamur di dalamnya
• Jangan pernah lupa berkedip, agar air mata Anda menyebar secara merata ketika sedang membaca, menatap layar komputer ataupun mengemudikan kendaraan.
• Hindarilah mengucek-ngucek mata, karena akan berakibat memperparah kondisi mata kering
• Perbanyaklah mengonsumsi makanan yang kaya akan Omega 3 seperti: kenari, biji rami, ikan berlemak semisal ikan salmon dan cod.
• Pergunakanlah obat tetes mata yang berlabel resmi
• jangan pernah menggunakan obat tetes mata merah atau gatal hanya untuk meringankan mata kering Anda, karena hal ini justru akan memperburuk kondisi mata kering
• Jika mata kering tak kunjung sembuh, konsultasikan dengan dokter spesialis mata untuk mendapatkan resep obat tetes mata atau sumbat punctus yang bisa meningkatkan produksi air mata secara alami.

Sebagai informasi tambahan untuk Anda, berdasarkan hasil study pada tahun 2005, disimpulkan bahwa wanita yang kurang mengonsumsi Omega 3 akan rentan mengalami mata kering.