Fakta Seputar Ginjal yang Perlu Anda Ketahui

Jika Anda selama ini kurang peduli terhadap kesehatan ginjal, maka sebaiknya perhatikan data yang dikutip dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yang menyebutkan bahwa setiap tahun terdapat 100.000 tindakan cangkok organ di seluruh dunia. Nah, dari jumlah tersebut, ternyata sebanyak 69.400 diantaranya adalah tindakan cangkok ginjal.

Berikut, fakta lain seputar ginjal yang perlu Anda ketahui

• Memang ginjal bukanlah satu-satunya organ dalam tubuh manusia yang sering dicangkok, Namun jika dibandingkan dengan organ tubuh lai, maka ginjal tercatat paling banyak dicari untuk cangkok atau tindakan transplantasi
• Data dari WHO menyebutkan tindakan cangkok hati setiap tahun tercatat 20.200 kali, cangkok jantung 5.400 kali dan ginjal 69.400 kali. Hal ini menunjukkan bahwa organ ginjal adalah organ yang paling banyak dicari dan paling banyak mengalami kerusakan
• Pada seorang penderita gagal ginjal tahap akhir, dibutuhkan tindakan cuci darah (hemodialisis) seumur hidupnya
• Akan tetapi, dengan melakukan satu kali tindakan pencangkokan ginjal, maka penderita gagal ginjal tahap akhir cukup melakukannya sekali seumur hidup
• Jika dihitung nominal uang yang harus dikeluarkan, maka biaya selama 3 tahun tindakan cuci darah (hemodialisis) kira-kira setara dengan satu kali tindakan transplantasi ginjal yang berhasil (menurut dr. Tunggul D Situmorang, SpPD-KGH, konsultan ginjal dan hipertensi dari Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam Indonesia)
• Jika saat berkemih (buang air kecil terdapat banyak buih, maka dapat diduga terdapat banyak protein (proteinuria), yang menjadi salah satu indikasi terjadinya gangguan fungsi ginjal
• Gangguan ginjal yang disertai proteinuria pada umumnya sudah tidak dapat disembuhkan
• Gangguan ginjal dengan proteinuria hanya dapat diberikan tindakan untuk mempertahankan agar penyakit tersebut tidak semakin parah
• Untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, disarankan untuk menerapkan pola hidup sehat, banyak olah raga dan makan minum dengan nutrisi yang seimbang
• Bagi yang memiliki resiko kerusakan fungsi ginjal, sangat disarankan untuk sering-sering memeriksakan kesehatan ginjalnya ke dokter.
• Adapun yang termasuk memiliki resiko gangguan fungsi ginjal adalah yang memiliki orang tua atau saudara yang pernah mengalami gagal ginjal.

10 Tips Mendapatkan Gigi Sehat

Manakah yang lebih sakit menurut Anda, sakit hati atau sakit gigi ? Sebagian orang masih mengabaikan kesehatan gigi, sebelum merasakan sakitnya. Padahal disamping memiliki fungsi yang sangat penting bagi manusia, kesehatan gigi juga sangat menunjang penampilan seseorang. Selain itu, gigi yang tidak sehat juga dapat memicu terjadinya bau mulut yang tak sedap. 

Berikut 10 Tips untuk mendapatkan gigi yang sehat:

1. Sadarilah bahwa Anda menggunakan gigi untuk seumur hidup, namun hanya diberikan satu kali untuk berganti gigi. Maka rawatlah gigi Anda dengan baik
2. Hindarilah kebiasaan merokok, karena selain dapat meninggalkan noda pada gigi, juga dapat menimbulkan karang gigi
3. Rajinlah membersihkan karang gigi dengan bantuan dokter gigi
4. Hindari membersihkan gigi dengan benda-benda tajam terbuat dari logam
5. Hindari membersihkan gigi menggunakan zat-zat tertentu yang justru memiliki efek samping yang buruk bagi kesehatan gigi
6. Jangan membiasakan diri mengonsumsi makanan atau minuman yang terlalu panas atau terlalu dingin
7. Bersihkan gigi setelah makan apa saja, sebelum Anda tidur
8. Rajinlah menggosok gigi dengan baik dan benar
9. Gunakanlah pasta gigi anti plaque yang bukan hanya memutihkan, tapi juga dapat membersihkan karang gigi
10. Biasakan berkumur dengan cairan formula pembersih gigi dan mulut

7 Faktor Penyebab Darah Tinggi

Kita sangat sering mendengar istilah 'darah tinggi' (hipertensi). Sekilas, penyakit ini telah dianggap lumrah di kalangan masyarakat dan tak banyak yang mengkhawatirkannya. Akan tetapi, jika melihat fakta medis, penyakit darah tinggi ternyata dapat memicu berbagai macam penyakit lain pada tubuh manusia. Bahkan pada beberapa kasus, tekanan darah yang terlalu tinggi dapat membuat pecahnya pembuluh darah otak, yang berakibat pada serangan stroke.

7 Faktor Penyebab Darah Tinggi

1. Aktifitas fisik yang tidak teratur

Dengan semakin meningkatnya kebutuhan hidup serta semakin besarnya tekanan pekerjaan, banyak orang yang mengabaikan kesehatan. Aktifitas pekerjaan yang tidak teratur dan kurangnya olah raga sudah menjadi kelaziman di kalangan masyarakat. Akibatnya banyak orang yang mudah terkena darah tinggi.

2. Mengonsumsi bahan makanan bersodium tinggi

Pemicu lain terjadinya penyakit darah tinggi adalah berasal dari bahan makanan yang mengandung banyak sodium. Zat sodium dalam makanan bertanggung jawab terhadap penimbunan cairan dan memberikan tekanan ekstra pada pembuluh-pembuluh darah. Selanjutnya kondisi yang demikian, akan menyebabkan terjadinya penyakit darah tinggi.

3. Mengonsumsi makanan yang tidak sehat

Sangat dianjurkan untuk memperhatikan menu makanan Anda, karena beberapa jenis makanan tergolong tidak sehat bahkan dapat memicu terjadinya penyakit darah tinggi. Beberapa jenis makanan tersebut antara lain:

• Makanan yang mengandung kadar garam tinggi
• Makanan yang memiliki kandungan lemak tinggi
• Berbagai makanan olahan, terutama keju yang telah mengalami fermentasi dalam jangka waktu lama
• Beberapa jenis makanan di dalam kemasan, terutama yang mengandung banyak MSG

4. Pembuluh darah kehilangan daya elastisitasnya

Ketika pembuluh darah kehilangan daya elastisitasnya, maka pembuluh darah juga akan rentan mengalami cidera. Dalam kondisi seperti ini, jantung akan dipaksa bekerja lebih keras untuk memompa aliran darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Keadaan seperti ini akan memunculkan fenomena silent killer.

5. Kekurangan makanan yang berserat tinggi

Cara paling mudah untuk menghindari penyakit darah tinggi adalah dengan memperbanyak makanan yang mengandung banyak serat. Selain berguna membuang racun (toksin) dari dalam tubuh, makanan kaya serat dapat mencegah timbulnya hipertensi. Sangat dianjurkan untuk mengonsusmi wortel, bit, semangka dan aneka jus buah.

6. Menjalani diet yang salah

Dalam beberapa kasus, penyebab darah tinggi juga diakibatkan oleh diet yang salah. Akibatnya menu makanan yang masuk ke dalam tubuh menjadi tidak seimbang. Akibatnya, kekurangan beberapa jenis nutrisi akan memicu darah tinggi.

7. Perasaan cemas dan stress

Selain faktor fisik, penyakit darah tinggi juga dapat dipicu faktor psikis, Perasaan cemas, kekhawatiran yang berlebihan serta stress dapat berakibat pada munculnya darah tinggi. Tindakan yang sangat dianjurkan adalah segera berkonsultasi kepada dokter, apabila Anda merasakan gejala-gejala darah tinggi.

Mata Kedutan (Blefarospasme) Pertanda Apa Ya ?

Bagi sebagian masyarakat Jawa, jika seseorang mengalami kedutan pada matanya, dipercaya akan mendapat rejeki. Atau sebagian percaya, jika suatu saat matanya mengalami kedutan, berarti ia sedang menjadi bahan gunjingan orang lain. Benarkah demikian ?

Penjelasan medis tentang blefarospasme

Sebagaimana dilansir dari situs National Eye Institute (NEI), blefarospasme alias mata kedutan sangat berhubungan dengan fungsi abnormal dari ganglion basal yang belum diketahui pasti penyebabnya.

Untuk diketahui, bahwa ganglion basal adalah bagian penting dari otak manusia yang berfungsi untuk mengendalikan otot-otot. Dalam beberapa kasus, diyakini bahwa blefarospasme sangat mungkin dipengaruhi faktor keturunan (genetis).

Penyebab terjadinya blefarospasme

Meskipun penyebab mata kedutan atau blefarospasme belum diketahui secara pasti, namun beberapa faktor sangat mungkin menyebabkan blefarospasme, antara lain:

• Kondisi mata dalam keadaan lelah
• Terjadinya peradangan pada kelopak mata (blefaristis)
• Kondisi mata dalam keadaan kering
• Terjadinya gangguan pada saraf karena trauma otak, penyakit Cerebral Palsy atau sindrom Parkinson
• Terjadi gangguan psikis, seperti perasaan cemas, stress atau kekelahan secara fisik
• Terdapat gangguan pada saraf fasialis

(diolah dari berbagai sumber)

Cegah Asam Urat Dengan Menghindari Makanan yang Mengandung Purin

Bagi Anda, yang sering mengalami rasa nyeri dan bengkak pada persendian, utamanya pada malam hari atau saat bangun tidur, maka waspadalah, karena sangat mungkin Anda mengalami penyakit asam urat.

Pengertian Asam urat

Penyakit asam urat dapat didefinisikan sebagai rasa nyeri atau bengkak akibat terakumulasinya sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi. Asam urat juga dapat ditimbulkan dari hasil samping pemecahan sel dalam darah.

Dalam kondisi normal, asam urat akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui kotoram manusia (feses) serta air kencing (urine). Akan tetapi dalam kondisi tertentu, ginjal tidak dapat mengeluarkan asam urat yang mengakibatkan kadar asam urat tersebut semakin meningkat di dalam tubuh.

Penyebab lain terjadinya peningkatan asam urat dalam tubuh adalah terlalu banyaknya seseorang mengonsumsi bahan makanan yang banyak mengandung purin. Maka yang terjadi selanjutnya adalah terkumpulnya asam urat yang berlebih tersebut pada persendian sehingga menyebabkan rasa nyeri atau bengkak, utamanya pada malam hari dan saat terbangun dari tidur.

Pengertian purin

Dikutip dari doktersehat.com, pengertian purin adalah zat yang terdapat di dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh mahluk hidup. Atau dapat diartikan bahwa setiap tubuh mahluk hidup memiliki zat purin.

Maka, pada saat kita mengonsumsi bahan makanan yang berasal dari mahluk hidup, zat purin akan berpindah ke dalam tubuh kita. Sumber purin yang lain juga berasal dari buah-buahan dan sayuran. Disamping itu, purin juga dihasilkan dari hasil perusakan sel-sel tubuh yang terjadi karena penyakit tertentu atau terjadi secara normal.

Gejala asam urat

Secara sederhana, terdapat beberapa gejala asam urat, seperti:

1. Pada area persendian sering terasa linu dan terdapat sensasi kesemutan
2. Sensai nyeri terutama akan dirasakan saat bangun tidur pada pagi hari
3. Pada area persendian yang mengalami asam urat terlihat bengkak, kemerahan, terasa panas dan yeri yang amat menggangu, utamanya pada saat pagi dan malam hari

Menghindari terjadinya asam urat

Sejatinya penyakit asam urat dapat disembuhkan dengan pengobatan yang tepat, yakni dengan menjalani prosedur untuk mengembalikan kadar asam urat pada jumlah normal. Cara yang lebih bijaksana adalah menghindari asam urat, dengan berupaya membatasi asupan bahan makanan yang banyak mengandung purin

Makanan yang banyak mengandung purin

1. Sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol dan buncis
2. Minuman dan bahan makanan yang banyak mengandung alkohol, seperti bir, whiskey, anggur, tape dan minuman tuak
3. Lauk- pauk, seperti jeroan, otak, paru, usus, babat, limpa, ginjal, dan hati
4. Makanan laut (seafood), seperti kepiting, udang cumi dan kerang
5. Makanan dalam kemasan kaleng, seperti sarden dan kornet beef
6. daging, kaldu, telur, atau kuah daging yang kental
7. Kacang-kacangan, seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya, seperti tempe, tauco,, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping

Tips agar terhindar dari asam urat

• Melakukan prosedur pengobatan yang tepat, hingga kadar asam urat kembali pada level yang normal. 
• Kadar asam urat yang normal adalah 2,4 hingga 6 untuk wanita
• Kadar asam urat yang normal adalah 3,0 hingga 7 untuk pria
• Hindarilah makanan yang banyak mengandung purin
• Perbanyaklah minum air putih, yang dapat membantu pembuangan purin berlebihan dari dalam tubuh.

Yuk, Cari Tahu Penyebab Perut Mules

Meski terdengar sepele, masalah sakit perut atau perut mules dapat mengganggu aktivitas Anda. Apalagi apabila Anda sedang melakukan kegiatan penting, perut mules dapat mengacaukan acara yang telah dipersiapkan jauh-jauh hari sebelumnya.

Kenapa perut dapat terserang rasa mules ?

Bagi orang awam, perasaan tidak nyaman, perut terasa melilit dan sakit pada area perut sering dianggap 'penyakit' perut mules. Hal ini seseungguhnya terjadi karena volume atau ukuran perut yang bertambah besar dari dalam, hingga berakibat pada penekanan dan pengurangan ruang bebas yang terdapat di dalam perut. Pada fenomena ini, perut mules yang normal akan ditandai oleh:

• Sensasi atau keinginan untuk segera buang air besar (BAB)
• Sensasi atau keinginan untuk segera buang air kecil (BAK)
• Bersendawa
• Buang angin (kentut)

Dengan demikian, yang perlu dipahami terlebih dahulu adalah mengenali penyebab terjadinya perut mules, antara lain:

1. Perut mules karena kembung

Jika sensasi mules pada perut karena kembung, itu berarti kondisi perut sedang terisi penuh oleh gas atau udara. hal ini dapat dikenali dengan tanda-tanda seseorang yang sedang kembung akan sering bersendawa dan buang angin (kentut).

Penyebab terjadinya perut kembung yang menyebabkan gas berlebihan pada saluran pencernaan, salah satunya adalah akibat mengonsumsi makanan yang kaya akan gas seperti: susu laktosa dan produk olahannya, toge, brokoli, kacang-kacangan, kol buncis dan lainnya.

Untuk mengatasi perut kembung, dianjurkan untuk mengonsumsi obat simetikon yang berfungsi melarutkan gelembung udara. Dengan terlarutnya gelembung udara, maka perut akan terbebas dari rasa kembung akibat terisi gas dan udara.

2. Perut mules karena konstipasi

Jika sensasi mules pada perut karena konstipasi atau sembelit, itu berarti Anda sedang menagalami problem suasah buang air besar (BAB). Hal ini dimungkinkan karena kurangnya konsumsi air putih dan makanan berserat.

Untuk mengatasi perut sembelit atau konstipasi adalah dengan mengonsumsi obat pencahar seperti bisacodil, yang berfungsi untuk merangsang perasaan segera ingin buang air besar. Lazimnya dalam kondisi sembelit, fases dalam keadaan keras, sehingga susah keluar.

3. Perut mules karena diare

Berkebalikan dari perut mules karena sembelit, pada kondisi perut diare, fases bersifat cair atau lembek. hal ini ditandai orang yang terkena diare, akan merasakan mules pada area perut, disertai dengan keinginan selalu ingin buang air besar.

Sebenarnya, kondisi ini cukup berbahaya apabila diare tidak segera ditangani. Akibat selanjutnya, seseorang yang terkena diare akan mengalami dehidrasi, akibat kehilangan banyak cairan yang terbuang bersamaan dengan fases pada saat BAB.

Penyakit diare atau mencret, biasanya disebabkan kurangnya kebersihan pada makanan yang kita konsumsi, sehingga menimbulkan infeksi kuman. Sehingga sangat dianjurkan untuk senantiasa menjaga kebersihan individu, agar terhindar dari penyakit diare. Biasakanlah menyimpan makanan dalam keadaan tertutup dan membiasakan mencuci tangan sebelum makan.

Untuk mengatasi penyakit diare, Anda dapat mengonsumsi obat anti diare berupa loperamid, yang dapat mengurang i pergerakan saluran cerna. Dengan demikian frekuensi keinginan buang air besar dapat diminimalkan.

4. Perut mules karena asam lambung tinggi

Apabila perut terasa mules karena peningkatan kadar asam lambung pada penderita sakit maag, maka perlu diwaspadai efek berikutnya, berupa rasa sakit pada daerah ulu hati. Pada beberapa kasus, kondisi ini juga mengakibatkan rasa mules yang disertai sensasi terasa terbakar pada daerah dada (heartburn). Sensasi terbakar ini dapat tejadi karena peristiwa naiknya asam lambung kembali ke kerongkongan.

Maka yang terjadi selanjutnya, asam lambung akan mengiritasi kerongkongan, sehingga menyebabkan timbulnya rasa nyeri dan panas pada area dada. Adapun cara mengatasinya adalah dengan mengonsumsi obat antasida, histamin blocker dan proton pump inhibitor yang mampu mengurangi produksi asam lambung.

5. Perut mules akibat rasa nyeri saat haid

Pada kebanyakan wanita, perut terasa mules dan melilit juga dirasakan saat mereka sedang mengalami haid. hal ini sangat lazim, karena rasa nyeri pada saat haid juga akan menstrimulasi tubuh, utamanay area perut untuk merasakan mules.

Adapaun cara mengatasinya adalh dengan :

• Mengompres perut dengan menggunakan kantong air hangat
• Mengonsumsi obat penghilang rasa nyeri seperti asam mefenamat
• Mengonsumsi jamu yang terbuat dari kunyit dan asam jawa
• Memperbanyak asupan makan yang kaya magnesium dan zat besi untuk mengganti sejumlah nutrisi yang hilang bersama keluarnya darah haid.

12 Macam Aroma yang Menyehatkan Pikiran

Sejak jaman dahulu manusia telah memanfaatkan berbagai macam aroma tertentu untuk perawatan kesehatan dan kecantikan. Berbagai macam aroma tersebut selain menstimulasi otak dan pikiran agar menjadi lebih tenang, juga memiliki banyak manfaat lainnya. Berikut adalah berbagai macam aroma yang dipercaya dapat menyehatkan pikiran, antara lain:

1. Aroma Teh. Wangi daun teh yang diseduh air panas dapat memberikan sensasi menenangkan pikiran serta dipercaya dapat membantu membangun mood yang lebih baik agar dapat tidur nyenyak saat dihirup menjelang tidur malam hari.
2. Aroma Vannila. Aroma vannila dipercaya dapat merangsang nafsu makan serta memberikan stimulasi pada otak untuk membangun semangat dalam beraktivitas, serta mengusir rasa lelah pada pikiran.
3. Aroma Mawar. Baunya yang semerbak, membuat aroma mawar sering digunakan untuk  campuran air mandi, spa dan perawatan kecantikan lainnya. Selain itu, aroma mawar juga banyak digunakan sebagai aromaterapi guna menstimulasi pikiran agar pada saat tidur mendapatkan mimpi yang baik.
4. Aroma Kopi. Hampir semua orang menyukai aroma khas dari seduhan kopi panas. Aroma kopi ini dipercaya dapat memberikan sensasi menyenangkan untuk menumbuhkan semangat dan energi pada pagi hari, dan menghilangkan lelah usai beraktivitas.
5. Aroma Lavender. Aroma lavender telah banyak dimanfaatkan sebagai obat pengusir nyamuk sejak puluhan bahkan ratusan tahun yang lalu. Akan tetapi, saat ini aroma lavender juga dimanfaatkan sebagai aromaterapi untuk menenangkan pikiran.
6. Aroma Jeruk. Selain memiliki aroma yang menyegarkan, aroma jeruk banyak dimanfaatkan sebagai aroma terapi untuk mengatasi perasaan mual dan ingin muntah. Bau yang dihasilkan dari buah jeruk ini sangat dianjurkan untuk digunakan pada saat Anda bepergian jauh.
7. Aroma Melati. Sebagian orang memang mengaitkan aroma melati dengan acara pernikahan dan ritual tertentu. Akan tetapi, aroma ini ternyata juga dapat memberikan mood yang baik serta menambah kualitas tidur lebih baik. Untuk mendapatkan hasil optimal, beberapa orang juga menggunakan kombinasi aroma teh melati.
8. Minyak Kayu Putih. Selain menyegarkan, aroma kayu putih juga banyak dimanfaatkan sebagai pelega hidung tersumbat karena pilek. Aroma kayu putih juga dipercaya dapat meringankan sakit akibat telinga berdengung akibat kedinginan. Caranya cukup sederhana. Teteskan minyak kayu putih pada selembar kain, dan hiruplah aromanya.
9. Aroma Kayu Cendana. Aroma ini sangat populer karena banyak dimanfaatkan dalam berbagai benda souvenir yang mahal harganya. Selain harumnya yang semerbak, manfaat lain dari aroma kayu cendana adalah memberikan efek menenangkan pikiran serta dipercaya dapat menambah daya konsentrasi.
10. Aroma Cokelat. Selain dikenal sebagai pembangkit gairah asmara (afrosidiak), aroma cokelat jugaperangsang nafsu makan yang baik. Dengan menghirup aroma ini, seseorang sudah pasti tergoda untuk memakan cokelatnya. Adapun manfaat lain untuk pikiran adalah memberikan sensasi menenangkan, mengurangi rasa sakit, perasaan cemas, serta meredakan stress akibat banyak pekerjaan dan aktivitas lainnya.
11. Aroma Mint. Aroma ini dipercaya dapat memberikan efek segar serta membantu menjernihkan pikiran. Selain itu, aroma mint dapat meningkatkan daya konsentrasi serta menumbuhkan semangat saat beraktivitas berat.
12. Aroma Jahe. Selain memiliki efek menghangatkan tubuh, aroma jahe juga dapat memberikan mood yang baik, menambah nafsu makan serta dapat memberikan sensasi gembira dan semangat dalam menjalani aktivitas.